Душ / kundalini-joga.blogspot.com
В ходе исследования ученые установили, что эффективность физических нагрузок можно повысить, если каждый раз после тренировки принимать холодный душ.
Также холодная вода помогает облегчить болевые ощущения, возникающие в перегруженных мышцах.
По словам специалистов, эта методика популярна среди спортсменов, и ученые решили проверить ее клинических условиях, действительно ли она эффективна и безопасна.
В эксперименте проанализировали данные 17 небольших исследований, участие в которых приняли 336 человек.
Все они выполняли различные спортивные тренировки. После этого части из них было предложено в течение 5-24 минут принимать прохладный душ с температурой воды около 10-15 градусов. При этом остальные участники исследования не принимали холодный душ.
Оказалось, что участники, которые принимали холодный душ, даже если испытывали при этом дискомфорт из-за низкой температуры, чувствовали себя лучше.
К слову, ежедневные прогулки или занятия спортом способны продлить жизнь на 4,5 года.
Связанные темы:
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter