Дієтологи: Пізні вечері не шкодять фігурі
Джерело:
segodnya.uaНімецькі дієтологи спростували стереотип про те, що якщо їсти наніч, то легко набрати зайву вагу.
Щоб заперечити міф німецький інститут дієтології в Потсдамі провів ряд досліджень.
Відтак, дієтолог Гізела Оліаса стверджує, що важливий енергетичний баланс, який людина одержує протягом усього дня. Тому не має значення, коли їсти останній раз.
Якщо щільно снідати і не їсти ввечері, вийде той же результат, що й не відмовляючи собі у ситній вечері.
Єдина причина, чому не їсти перед сном, це те, що під час травних процесів сон може бути неспокійним.
До того ж, вчені довели, що єдиний спосіб схуднути - вживати менше калорій, ніж витрачати.
Дієтологи радять стежити не тільки за те, що ми їмо під час основних прийомів їжі, але і за кожною дрібницею, з'їденої між справою.
До слова, від ожиріння щороку помирають 2,8 млн людей.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.