Щоб заперечити міф німецький інститут дієтології в Потсдамі провів ряд досліджень.
Відтак, дієтолог Гізела Оліаса стверджує, що важливий енергетичний баланс, який людина одержує протягом усього дня. Тому не має значення, коли їсти останній раз.
Якщо щільно снідати і не їсти ввечері, вийде той же результат, що й не відмовляючи собі у ситній вечері.
Єдина причина, чому не їсти перед сном, це те, що під час травних процесів сон може бути неспокійним.
До того ж, вчені довели, що єдиний спосіб схуднути - вживати менше калорій, ніж витрачати.
Дієтологи радять стежити не тільки за те, що ми їмо під час основних прийомів їжі, але і за кожною дрібницею, з'їденої між справою.
До слова, від ожиріння щороку помирають 2,8 млн людей.