У виданні Time наведено приклад, як правильно будувати свій день, щоб час працював на вас.
Крок 1
Перш ніж увімкнути комп'ютер, або зайнятися звичними ранковими справами, приділіть 5 хвилин для планів на день.
Сядьте і подумайте, що сьогодні зробить ваш день успішним.
Складіть список. Якщо ви вже писали списки раніше, то перевірте, щоб протягом трьох днів не повторювалися однакові справи в одній і тій же послідовності. Якщо такі є, то перемістіть їх вниз списку, або (по можливості) видаліть. Потім ви зможете їх знову повернути до списоку.
Крок 2
Далі в кінці кожної години протягом дня приділіть своєму списку 1 хвилину уваги. Глибоко вдихніть і запитайте себе, чи продуктивно Ви витратили останню годину. Після подивіться на свій список і визначтесь, як ви використаєте наступну годину. Ви повинні керувати часом, а не час вами.
Крок 3
Перед сном сядьте перед своїм списком і дайте відповідь на три питання:
- Як пройшов день? (Успіх, невдачі, труднощі)
- Що я дізнався за сьогодні і що планую на завтра?
- З ким я сьогодні взаємодіяв? (Можливо варто перед кимось вибачитися, подякувати і так далі)
З часом ви відпрацюєте цей механізм до автоматизму. Тоді, витрачаючи всього 18 хвилин, ви будет все встигати.
Читайте також: Топ-29 найбільш стресових професій