Сон

Зізнавайтеся, коли ви останній раз зміщали сон, щоб додивитися серію улюбленого серіалу, дочитати ще кілька сторінок книги чи доробити роботу? В такій ситуації не рятує ні втома, ні здоровий глузд, який періодично нагадує, що зранку знову проспиш будильник.

Їжа впливає на якість нашого сну. Є продукти, які можуть допомогти нам насолоджуватися блаженним нічним відпочинком, а є й такі, які, навпаки, перешкоджають.