Шрекінг – новий тренд у стосунках: чому люди обирають "страшків" і чому це жахлива стратегія

Вважається, що такий підхід дозволяє ініціатору бути "у виграшному становищі": начебто партнер, здивований несподіваною увагою, більше старатиметься, менше пред’являтиме претензій і всіляко догоджатиме, пояснює для Psychology Today професор Брюс Лі, експерт із цифрової психології, передає 24 Канал.

Також на тему Не лише неуважність і непосидючість: як проявляється РДУГ у дорослих

На перший погляд здається, що це вигідна тактика – адже не ризикуєш залишитися вразливим і не боїшся бути відкинутим.

Чому шрекінг – погана стратегія?

Проте реальність набагато складніша. Той, кого записали в "аутсайдери", зовсім не зобов’язаний грати відведену йому роль. Може статися так, що саме той, хто за сценарієм мав би бути вдячним, першим піде з таких стосунків, відчувши фальш або неповагу.

Назва "шрекінг" посилається на мультфільм про зеленого огра Шрека – персонажа, якого ніхто не вважає привабливим, доки він не відкриває свій внутрішній світ у стосунках із Фіоною. Але насправді шрекінг зовсім не означає бажання розгледіти в людині приховані чесноти.

Це радше спроба свідомо обрати "нерівного" партнера заради відчуття власної переваги і полегшеного життя, де не потрібно турбуватися про компроміси чи приховувати свої недоліки– пояснює професор Брюс Лі,

До цієї тактики призводить помилкове переконання в існуванні універсальної шкали цінності на "ринку знайомств", де партнери начебто можуть бути ранжовані за зовнішністю, статком, статусом або іншими вимірюваними ознаками. Насправді сприйняття цінності завжди суб’єктивне: хтось робить ставку на доходи, інший цінує щирість чи душевне тепло. Для однієї людини "нижча ліга" може бути ідеалом для іншого.

Ще одна ілюзія – віра в те, що партнер обов’язково розпізнає себе як "менш достойного" і змириться з цим. Насправді кожен сприймає свою цінність по-різному: самовпевнені люди часто переоцінюють себе, а успішні – навпаки, сумніваються у власних чеснотах.

Життя постійно змінюється: статус і привабливість не гарантовані назавжди. Те, що здавалося вагомою перевагою – висока зарплата чи яскрава зовнішність, – з часом може втратити значущість. Існує ризик, що баланс зміниться: ваша уявна перевага зникне, а партнер, навпаки, набуде цінності саме у ваших очах. Такі стосунки часто не витримують випробування часом.

Коли шрекінг може працювати?

Теоретично шрекінг може бути ефективним лише там, де обидва партнери усвідомлюють і приймають нерівність – наприклад, заради певних вигод: фінансової стабільності чи статусу. Але для здорових і міцних стосунків необхідна чесність. Важливо заздалегідь окреслити свої очікування, щоб інша людина могла свідомо обрати, чи готова вона до такої ролі у ваших стосунках.

Найсерйозніші проблеми починаються тоді, коли у пари не збігаються очікування і рівень взаємної поваги. Рано чи пізно справжнє ставлення проявиться: якщо ви ставитеся до партнера зневажливо, це неодмінно стане помітним, а образа і невдоволення накопичуються з обох сторін.

Замість того щоб грати в "шрекінг", варто чесно спитати себе: чому для вас так важливо мати перевагу у стосунках, а не будувати їх на рівних? Інакше можна несподівано залишитися наодинці, як той самий "Шрек", із яким ніхто не захотів залишитися до кінця– зазначив психолог Брюс Лі.

Як побудувати гармонійні стосунки

Джерело The Gottman Institute

• Побудова гармонійних романтичних стосунків починається із взаємної поваги, довіри та відкритої комунікації. Важливо регулярно обговорювати свої почуття і потреби, не боятися ділитися емоціями та слухати свого партнера. Щирість дозволяє уникати нерозуміння та розчарування.
• Потрібно розвивати навички вирішення конфліктів, не уникати складних розмов, а шукати компроміси та способи підтримки одне одного.
• Ще одним важливим елементом є підтримка індивідуальності кожної людини у парі: партнери повинні мати власний простір та цілі, це сприяє здоров’ю і задоволенню у стосунках
• Спільне проведення часу, увага до потреб партнера та постійний розвиток відносин допомагають укріпити зв'язок між вами, зробивши його по-справжньому гармонійним.