Никола Бауэр родом и Великобритании, она родила и воспитала двоих детей. Однажды сын нашел ее без сознания, врачи диагностировали инсульт. Кроме того, у женщины обнаружили порок сердца, операция исправила ситуацию, но вот со 140 килограммами нужно было что-то делать.
Смотрите также Более 20 ЭКО и 25 лет попыток: женщина родила дочь в 53 года
Женщина пообещала себе изменить свою жизнь и через год уменьшила свой вес вдвое. Сначала Никола пробовала разные быстрые диеты и марафоны, но они бездействовали, вес быстро возвращался, когда она возвращалась в привычный рацион.
Обычно она пропускала завтрак, одновременно "перекусывала" белым хлебом с маслом, бутербродами, чипсами в течение дня. Вечером Бауэр готовила спагетти болоньезе и заедала блюдо чесночным хлебом. Также женщина любила стейк из пюре с кусочками масла или покупала в магазине курицу гриль с сыром на ужин.
– говорится в статье.
Женщина весила 140 килограммов / Фото mirror
Утомление и плохое настроение Никола "лечила" углеводами: чипсами, печеньем, пила сладкие газированные напитки.
Однако болезнь и рекламная открытка в почтовом ящике заставили изменить рацион и пищевые привычки женщины.
"Однажды я увидела в пакете с почтой рекламную открытку о 12-месячной программе по похудению в группе. Поэтому я решила присоединиться. Сначала было страшно, но впоследствии я увлеклась", - вспомнила женщина.
Никола рассказала, что удерживать вес ей помогает изменение рациона и несколько принципов питания, которых она придерживается.
- отказалась от сливочного масла и сладкой воды;
- перестала покупать печенье;
- вместо этого добавила в рацион свежие фрукты, йогурт и низкокалорийное желе.
И главное – Никола начала ездить на велосипеде, и теперь преодолевает 12 – 30 километров каждый день, чтобы сохранить свое сердце здоровым.
Николас теперь каждый день ездит на велосипеде / Фото mirror
