• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как восстановить печень после праздников: советы врача

8 января 2020 , 17:40 - Читати новину українською
Как восстановить печень после праздника – что делать, при боли печени
Как восстановить печень после праздников / Unsplash

Новогодние праздники подходят к концу и оставляют за собой не только приятные воспоминания о времени с друзьями и семьей, но и лишние килограммы и проблемы с печенью. Как быстро восстановиться – читайте в материале Здоровье 24.

Врач-кардиолог Ирина Алексеевна дала ряд советов на своей странице в Инстаграме, как "почистить" печень после встречи Нового года и Рождества.

Читайте также: Ожирение печени: как правильно питаться, чтобы побороть заболевание

Как известно, главный детокс-орган организма сильно страдает от выпитого алкоголя, газированных напитков, сладкого и употребление фаст-фуда. Поэтому для того, чтобы не уничтожить печень во время праздников стоит прислушаться к рекомендациям по восстановлению организма.

Как восстановить печень после праздников: 5 советов

Устройте "сухой" январь

Врач отмечает, что после праздников для восстановления печени лучше – полностью воздержаться от потребления алкоголя на 1 месяц.

Ограничить калорийность питания

Это поможет похудеть, уменьшить или ликвидировать инсулинорезистентность, а также снизить кардиоваскулярные риски – развитие сердечно-сосудистых осложнений.

Ирина Алексеевна рекомендует выбрать лучшую стратегию в отношении питания. К примеру, это может быть интервальные голодания, режим 5:2, когда 5 дней можно питаться привычно, а 2 дня с ограничениями. Отметим, что пожилым людям, пациентам с циррозом, диабетом и другими болезнями нельзя самостоятельно выбирать диету и менять питание без консультации у врача.

Увеличить физическую активность.

 
Кардиолог Ирина Алексеевна
"Ваша печень обрадуется, ведь упражнения позволяют уменьшить выраженность жировой болезни печени (стеатогепатозом) у пациентов как с ожирением, так и без него, снизить уровни АЛТ, АСТ и улучшить чувствительность тканей к инсулину "

Попробуйте средиземноморскую диету

Да, не существует универсальной диеты для всех, однако Европейская ассоциация по изучению заболеваний печени рекомендует этот тип питания как один из лучших.

Известно, что такой способ питания помогает бороться не только с лишним весом, но и проблемами со здоровьем. Во время средиземноморской диеты следует употреблять много овощей, фруктов, бобовых. А также минимум дважды в неделю – морскую рыбу и морепродукты.

Осознайте риск программ "детоксикации" организма

Ирина Алексеевна не рекомендует употреблять биологически активные добавки (БАД) для детокса печени, так как они могут быть токсичными, особенно после возлияний и жирной пищи.

Другие новости, касающиеся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Автор: Анастасия Симсек
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новости Здоровье Здоровье Алкоголь Здоровая жизнь Диеты Желудочно-кишечный тракт Новогодние праздники

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Новости о коронавирусе 8 марта: причина смертей после вакцинации в Корее, новые COVID-лекарства
      Новости о коронавирусе 8 марта: причина смертей после вакцинации в Корее, новые COVID-лекарства
      22:02
    • Экспериментальные лекарства против COVID-19 снизили уровень заразности вируса
      Экспериментальные лекарства против COVID-19 снизили уровень заразности вируса
      15:14
    • Ученые призывают снять запрет на эксперименты с человеческими эмбрионами
      Ученые призывают снять запрет на эксперименты с человеческими эмбрионами
      14:45
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук