• Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Коронавірус
  • Лікування
  • Медицина
  • Здорове життя
  • Психологія
  • Діти
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Як відновити печінку після свят: поради лікаря

8 січня 2020 , 17:40 - Читать новость на русском
Як відновити печінку після свят – що робити, якщо болить печінка
Як відновити печінку після свят / Unsplash

Новорічні свята підбігають до завершення і залишають за собою не лише приємні спогади про час з друзями та родиною, а й зайві кілограми та проблеми з печінкою. Як швидко відновитися – читайте у матеріалі Здоров'я 24.

Лікар-кардіолог Ірина Олексіївна дала низку порад на своїй сторінці в інстаграмі, як "почистити" печінку після зустрічі Нового року та Різдва.

Читайте також: Ожиріння печінки: як правильно харчуватись, щоб побороти захворювання

Як відомо, головний детокс-орган організму сильно страждає від випитого алкоголю, газованих напоїв, солодкого та вживання фаст-фуду. Тому для того, щоб не знищити печінку під час свят варто прислухатися до рекомендацій стосовно відновлення організму.

Як відновити печінку після свят: 5 порад

Влаштуйте "сухий" січень

Лікар зазначає, що після свят для відновлення печінки найкраще – повністю утриматися від споживання алкоголю на 1 місяць.

Обмежити калорійність харчування

Це допоможе схуднути, зменшити або ліквідувати інсулінорезистентність, а також знизити кардіоваскулярні ризики – розвиток серцево-судинних ускладнень.

Ірина Олексіївна рекомендує обрати найкращу стратегію стосовно харчування. До прикладу, це може бути інтервальне голодування, режим 5:2, коли 5 днів можна харчуватися звично, а 2 дні з обмеженнями. Наголосимо, що людям похилого віку, пацієнтам з цирозом, діабетом та іншими хворобами не можна самостійно обирати дієту та змінювати харчування без консультації у лікаря. 

Збільшити фізичну активність.

 
Кардіолог Ірина Олексіївна
"Ваша печінка зрадіє, адже вправи дозволяють зменшити вираженість жи рової хвороби печінки (стеатогепатозом) у пацієнтів як з ожирінням, так і без нього, знизити рівні АЛТ, АСТ і поліпшити чутливість тканин до інсуліну"

Спробуйте середземноморську дієту

Так, не існує універсальної дієти для всіх, однак Європейська асоціація з вивчення захворювань печінки рекомендує цей тип харчування як один з найкращих.

Відомо, що такий спосіб харчування допомагає боротися не лише із зайвою вагою, а й проблемами зі здоров'ям. Під час середземноморської дієти варто вживати багато овочів, фруктів, бобових. А також мінімум двічі на тиждень – морську рибу та морепродукти.

Усвідомте ризик програм "детоксикації" організму

Ірина Олексіївна не рекомендує вживати біологічно активні добавки (БАД) для детоксу печінки, тому що вони можуть бути токсичними, особливо після пиятик і жирної їжі.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Автор: Анастасія Сімсек
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новини Здоров'я Здоров'я Здорове життя Дієти Алкоголь Шлунково-кишковий тракт Новорічні свята

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома
      13 січня , 22:58

      Нове дослідження про наслідки COVID-19: психічні розлади, біль та втома

    • Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
      30 грудня 2020 , 18:00

      Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році

    • Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
      29 грудня 2020 , 20:00

      Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році

    Останні Новини
    • Хакери Росії та Китаю вкрали документи щодо COVID-вакцини, – ЗМІ
      Хакери Росії та Китаю вкрали документи щодо COVID-вакцини, – ЗМІ
      18:58
    • Інфікувались втретє: на Тернопільщині троє людей повторно захворіли на COVID-19
      Інфікувались втретє: на Тернопільщині троє людей повторно захворіли на COVID-19
      18:57
    • Новини про коронавірус 7 березня: міфи про вакцину, статистика
      Новини про коронавірус 7 березня: міфи про вакцину, статистика
      17:06
    Більше новин
    Публікації
    Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    30 грудня 2020 , 18:00 Найважливіші відкриття в медицині у 2020 році
    Едуард Хомченко
    Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    29 грудня 2020 , 20:00 Найцікавіші міфи про здоров'я, які ми спростували у 2020 році
    Олександр Бевза
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук