Ученые обнаружили, что достаточное количество регулярной физической активности – около пяти часов в неделю – может преобразовать механизм обработки насыщенных жиров организмом, позволяя использовать их для получения энергии.
Также на тему Что опаснее – голодание или переедание
Новое исследование физической активности
В рамках исследования команда ученых из Университета Абердина оценила, как организм использует различные типы жиров, в зависимости от уровня физической активности. Для этого волонтеры были разделены на две группы: участники одной группы занимались спортом и были в очень хорошей физической форме, тогда как волонтеры другой группы страдали от диабета 2 типа и практически не занимались спортом.
Участники каждой группы изменили свой режим физической активности в течение восьми недель. Так, спортсмены уменьшили интенсивность своих тренировок, тогда как люди с диабетом 2 типа начали регулярно заниматься физическими упражнениями.
До и после изменения образа жизни добровольцы получали небольшое количество различных жиров с помощью инъекций и проходили МРТ-сканирование, чтобы увидеть, как жир ведет себя внутри мышечных клеток.
Сжигание насыщенных жиров
Результаты показали, что группа с сахарным диабетом 2 типа похудела, улучшила чувствительность к инсулину и снизила уровень холестерина, триглицеридов и глюкозы натощак.
Мы обнаружили, что спортсмены интенсивно накапливают и используют насыщенные жиры для высокоэффективной физической активности, и наоборот, у людей с сахарным диабетом 2 типа мы наблюдали преимущественно накопление насыщенных жиров,
– отметила ведущий автор исследования профессор Дана Доусон.
Она также добавила, что исследование показало на людях с сахарным диабетом 2 типа, что тренировки на выносливость увеличивают использование насыщенных жиров в клетках скелетных мышц настолько, что после восьми недель тренировок их результаты становятся похожими на спортсменов.