Новое исследование влияния света
Ученые провели наибольшее исследование влияния света на психическое здоровье, в котором приняли участие около 87 тысяч человек. Исследователи пришли к выводу, что объективные закономерности воздействия света ночью имеют значимую связь с риском разных психических расстройств и тяжестью симптомов.
Также на тему Объяснили, как именно здоровый образ жизни предотвращает развитие депрессии
В частности, яркий свет ночью ассоциируется с большей вероятностью развития депрессии, самоповреждения, посттравматического стрессового расстройства, психоза, генерализованного тревожного расстройства и мании (или гипомании).
Ночной свет повышает риск депрессии
Наиболее существенные результаты наблюдались по влиянию ночного света на депрессию, где он увеличивал риск этого расстройства на 30%. Ученые ранее уже отмечали связь депрессии с нарушением циркадных ритмов и указывали на ослабление этих ритмов у пациентов с депрессией.
Кроме того, более яркий дневной свет ассоциировался с меньшими рисками психических заболеваний. Эти ассоциации не зависели от демографических характеристик либо физической активности.
В частности, более яркий дневной свет снижал вероятность развития большого депрессивного расстройства и улучшал настроение примерно на 20%. Также было обнаружено, что светотерапия значительно повышает эффективность лечения депрессии селективными ингибиторами обратного захвата серотонина.
Сегодня люди бросают вызов биологии, проводя примерно 90% дня в помещении при электрическом освещении, которое слишком тускло днем и слишком ярко ночью по сравнению с естественным циклом света и тьмы. Это сбивает с толку наши тела и ухудшает наше самочувствие,
- сказал соавтор исследования Ангус Бернс.
По их мнению, результаты исследования продемонстрировали сильное влияние света на широкий спектр психиатрических проблем. А изменение образа жизни может стать доступным и бесплатным нефармакологическим вмешательством для улучшения психического здоровья.