Новое исследование соцсетей
Внимание ученых все больше привлекают современные технологии и их влияние на людей. Теперь ученые исследовали социальные сети и их влияние на психическое здоровье.
Также на тему Что делать во время пожара, чтобы выжить: пошаговая инструкция
Результаты исследований показали, что умеренное использование социальных сетей может оказать положительное влияние на психическое благополучие, и резкий отказ от соцсетей не всегда может решать все проблемы.
В эксперименте приняли участие более 50 активных пользователей соцсетей. Им было предложено воздержаться от использования приложений в течение одной недели и наблюдать за эффектом.
Согласно ежедневным анкетам, у людей наблюдался спад негативных эмоций, в частности, скуки и одиночества, но примерно такое же падение было и положительных чувств.
Как сделать пребывание в соцсетях более приятным
- Очистить свое информационное поле, например, не общаться с неприятными для вас людьми.
- Отписаться от страниц людей и сообществ после контакта с которыми вы чувствуете себя расстроенными или опустошенными.
- Не добавлять кого-либо в список друзей, если вы не хотите, имеете полное право этого не делать даже если это родственники.
- Закройте страницу, если вам неуютно от возможного внимания, так посторонние не смогут отслеживать ваши обновления.
- Выставьте настройки приватности, чтобы вас не могли добавлять в сообщество или беседы без вашего согласия, – так не придется удалять ненужные чаты.
- Заблокируйте пользователя, если он упорно нарушает ваши границы, например, продолжает добавляться в друзья, хотя вы отметили, что не хотите общаться, или отправляет картинки, которые вам неприятно видеть, хотя вы объяснили свою позицию.
Интернет – это виртуальное пространство, но взаимодействие с другими людьми в сети ощущается вполне реальным. Оно, как и в жизни, за пределами гаджетов, может быть как приятным, так и травмирующим.