Основываясь на исследованиях ведущих диетологов, издание New York Post опубликовало список продуктов, которые способны вызвать у человека негативный настрой.
Сахар
Колумбийские ученые пришли к выводу, что чем выше уровень сахара в крови, тем выше риск возникновения депрессии и апатии. Одно из исследований в области психиатрии говорит о том, что у людей с депрессией на 30% выше риск воспаления головного мозга.
Искусственные сахарозаменители
Ученые из Северо-западного университета в Огайо взялись за изучение влияния аспартама на людей с депрессией. В ходе исследования выяснилось, что этот сахарозаменитель настолько ухудшил психологическое состояние людей, некоторые из них стали задумываться о суициде. Также аспартам значительно снижает выработку серотонина — гормона счастья.
Транс-жиры
По данным исследования, опубликованного в журнале PLoS ONE, транс-жиры в больших количествах увеличивают риск возникновения депрессии на 48%.
Обработанные продукты, полуфабрикаты
Британские исследования показали, что частое употребление подобных продуктов питания значительно повышает риск возникновения депрессии. В таких продуктах содержатся и сахарозаменители, и транс-жиры и другие вредные компоненты, которые негативным образом влияют на эмоциональное состояние человека.
Читайте также: Что нужно есть, чтобы не стареть