• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

На самом ли деле вредна диетическая кола: объяснение нутрициолога

22 января 2020 , 11:45 - Читати новину українською
Польза и вред диетической колы
Польза и вред диетической колы / unsplash.com

Добавленный сахар – одна из главных проблем современного питания, впрочем газировка на сахарозаменителях встречается с враждебностью и недоверием. Хотя, соотношение враждебности и вреда не совсем пропорциональны. Так на самом ли деле вредна диетическая газировка?

Почему напитки с содержанием сахарозаменителей и в частности сахарозаменители не являются сплошным злом, объяснила нутрициолог Ирина Брехт.

Читайте также: Какой жир в нашем теле отвечает за похудение и как его активизировать

Главное о сахарозаменителях

Сахарозаменители не вредны при соблюдении рекомендованных норм и помогают худеть, ведь снижают общее количество потребленных калорий.

Рассмотрим, в частности сукралозу: управление по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами США установило допустимую суточную в 5 мг/кг веса тела. То есть, если ваш вес составляет 70 кг, то ежедневно вам разрешено потреблять 350 мг сукралозы – именно столько содержится в 30 стандартных порционных пакетах сахарозаменителя.


Сахарозаменители имеют меньшую калорийность, чем сахар/Фото:Unspalsh

Плохая репутация сахарозаменителей началась с сахарина, когда в 1970 году ученые заявили о его связи с развитием рака мочевого пузыря. Впоследствии оказалось, что это не имеет отношения к людям, а дальнейшие исследования подтвердили это.

Еще есть опасения по поводу того, что организм испытывает разрыв между сладким вкусом еды, которая не приносит энергию, как это происходит с сахаром. Предполагают, что это может влиять на чувство голода и насыщения, что в свою очередь негативно влияет на микробиоту кишечника, увеличивает непереносимость глюкозы и приводит к тому, что люди могут потреблять больше калорий из других продуктов.

Пока ни одна из этих претензий к сахарозаменителям не доказана. Впрочем, это не призыв перейти на сахарозаменители. Дело в том, что нет смысла противостоять им настолько враждебно.


Напитки на искусственных сахарозаменителях безопаснее обычных газированных напитков/Фото: Unsplash

Всесторонний обзор литературы, опубликованный в научном журнале Food and Chemical Toxicology в 2017 году:

 
Выводы обзора:
  • Отсутствует негативное влияние длительного потребления сукралозы на здоровье или гликемические показатели людей больных диабетом и на состояние здоровых людей.
  • Разрешенная суточная норма сукралозы остается значительно ниже допустимых суточных значений.
  • Сукралоза является безопасным некалорийным подсластителем.

С большей вероятностью лишний вес у любителей диетической газировки связан с плохими пищевыми привычками и другими факторами.

Например, одни люди пьют диетическую колу, чтобы хоть как-то отбелить свое плохое питание, которое приводит к ожирению. Другие считают, что могут позволить себе больше калорий с пищей, если пьют диетическую колу и переедают в результате.

Связь есть, но не причинно-следственная. Диетическая кола не делает людей толстыми, но люди с ожирением имеют тенденцию пить диетическую колу.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Автор: Анастасия Лукашевская
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоровье Новости Здоровье Диеты Здоровое питание Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • До 7 миллионов прививок в месяц: Степанов анонсировал громкие планы по вакцинации
      До 7 миллионов прививок в месяц: Степанов анонсировал громкие планы по вакцинации
      01:03
    • Оранжевая зона неизбежна: Олег Рубан уверен, что Киев не обойдет усиление карантина
      Оранжевая зона неизбежна: Олег Рубан уверен, что Киев не обойдет усиление карантина
      22:14
    • Новости о коронавирусе 1 марта: Степанов получил прививку, в Украине продолжается вакцинация
      Новости о коронавирусе 1 марта: Степанов получил прививку, в Украине продолжается вакцинация
      21:21
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук