Однако чтобы держать свое тело в тонусе, достаточно лишь 7 минут в день для тренировки. Сайт "24" собрал самые популярные приложения, с которыми вы будете успевать все. В том числе и занятия спортом.
Австралийская фитнес-блоггер создала приложение Sweat Summer Sweat Series. Она разработала серию видео-тренировок, направленных на достижение замечательного тела. У нее есть все: и прыжки, и приседания, и планки. Единственное условие – заниматься каждый день по 7 минут 4 недели подряд и тогда можно увидеть результат.
Читайте также: Ученые назвали необычные способы преодоления стресса
Приложение 7 Minute Workout, который создал Крис Джордон, директор отдела спортивной физиологии института Johnson & Johnson. Он утверждает, что высокая интенсивность интервальных тренировок дает те же результаты, что и длительная тренировка на выносливость. В приложении на выбор есть 72 упражнения и 22 дополнительных тренировки, в которые вы сами можете вносить "правки".
В приложении Seven, в отличие от предыдущих, действием управляют нарисованные спортсмены. Здесь, как в любой компьютерной игре, у вас есть три жизни – каждая отмечена сердечком. Вы можете пропустить 3 дня тренировок и потерять все жизни – тогда весь прогресс сотрется, а игра будет закончена.
Чтобы ее "пройти", нужно тренироваться в течение семи месяцев – тогда вы и получите подтянутую фигуру, убеждают разработчики. Еще здесь можно бросить вызов друзьям и следить за их успехами.