• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как правильно поддерживать людей, которые переживают потерю

8 января 2020 , 14:32 - Читати новину українською
Как правильно поддерживать людей, которые переживают потерю
Как правильно поддерживать людей, которые переживают потерю / unsplash.com

Травматические ситуации оказывают сильное влияние на психическое состояние человека. Стресс может проявляться непониманием или неприятием того, что произошло, неспособностью делать привычные вещи, отчуждением, паническими атаками. Также человек может чувствовать и физические проявления, такие как головная боль, боль в животе или других частях тела.

Ульяна Супрун рассказала, как пережить последствия трагедии, как правильно поддерживать родственников и близких людей, переживающих утрату и как защититься от токсического воздействия негативной информации.

Читайте также: Украинский самолет разбился в Иране, погибли 176 человек: последние новости, фото, видео

Какую психологическую помощь должны получить близкие погибших

Крайне важно, чтобы с людьми, которые переживают потерю близких, работали кризисные психологи. Такие специалисты имеют навыки работы с людьми, которые остро переживают потерю или трагедию. Они должны направить человека на понимание своих чувств и необходимость их проявления.

Специалисты помогут структурировать и осмыслить эмоции, помочь родственникам и близким найти контакт и правильные слова или действия для поддержки, а также минимизировать контакт пострадавших с представителями СМИ.

Для близких и родных людей также важно вовремя получать обновленную информацию. Впрочем, во время ожидания новостей о судьбе своих родных, у них могут появляться панические реакции.

Один из способов, который может иметь терапевтический эффект для родственников и близких погибших, – овеществление трагедии, то есть чтобы люди приносили цветы или другие вещи или зажигали свечи в память о погибших.

Как поддержать человека, который переживает потерю

Главное – будьте искренними в общении. Не пытайтесь минимизировать чьи-то потери, не давайте советов, о которых вас не просят. Гораздо лучше послушать человека или просто признать: "Я не уверен/на, что сказать, но хочу, чтобы вы знали, что мне не все равно".

Будьте готовы сидеть молча, человеку не всегда будет хотеться говорить о том, что он чувствует. Если вы не можете придумать что сказать, просто посмотрите в глаза, возьмите за руку или обнимите.

Будьте рядом и помогайте. Не просто спрашивайте, можете ли вы что-то сделать, так вы переносите тяжесть решения на человека. Зато предлагайте самостоятельно конкретные, простые действия – принесите ужин, предложите отвечать на звонки или выполнить какие-то домашние дела.

Слушайте. Скорее всего человеку, который переживает потерю, нужно будет много вспоминать погибшего человека. Будьте терпеливы, ведь такие разговоры – способ осмысления и принятия потери.

Следите за эмоциональным и психологическим состоянием человека. Если вы заметили симптомы депрессии – постоянное тревожное, подавленное или опустошенное состояние, раздражительность, чувство вины, никчемности и безнадежности, проблемы со сном, нежелание выходить из дома или суицидальные мысли, видите, что человеку только с поддержкой близких сложно справиться с потерей – посоветуйте обратиться или помогите ему найти профессиональную психологическую помощь.

Как защитить себя

Лучший способ помочь другим – успокоиться и мыслить трезво.

Ограничьте время потребления новостей

Непрерывное потребление контента, который переполнен стрессовыми новостями, может негативно влиять на сон, работоспособность и в целом на психическое состояние человека.

Подождите, когда ажиотаж вокруг новости о катастрофе снизится.

Обычно, когда происходит катастрофа, медиа заполняются тоннами информации. Если следить за обновлением новостей не останавливаясь, это может привести к еще большему стрессу.

Старайтесь читать и о хорошем

Это сложно понять, но несмотря на ужасные события, хорошие события продолжают происходить. Читайте новости сбалансированно – сосредоточивайтесь и на позитиве. Так вы сформируете полную картину дня, но не потеряетесь в негативе.

Не говорите об этом, если не хотите

Дело не в том, что следует закрыться от реальности с плохими новостями. Если вы чувствуете себя подавленным от обсуждения катастроф с коллегами или друзьями, смените тему. Старайтесь уделить немного времени вашего разговора для обсуждения положительных событий.

Если не можете помочь пострадавшим в катастрофе из новостей, найдите тех, кому можно помочь

Если вы чувствуете бессилие от того, что люди, которым нужна помощь, слишком далеко и вы ничего не можете сделать, посмотрите вокруг. В вашей стране, городе или даже на улице точно найдутся те, кому помощь нужна здесь и сейчас. Направьте свою энергию на них. Так вы поможете другим и почувствуете облегчение.

Другие новости, касающиеся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Автор: Анастасия Лукашевская
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новости Здоровье Здоровье Здоровая жизнь Ульяна Супрун

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Оранжевый уровень: на Киевщине начали действовать новые правила эпидопасности
      Оранжевый уровень: на Киевщине начали действовать новые правила эпидопасности
      17:58
    • 5 фактов о работе почек, которые нужно знать
      5 фактов о работе почек, которые нужно знать
      17:46
    • Фейки и мифы, – Степанов об отказе медиков от вакцинации
      Фейки и мифы, – Степанов об отказе медиков от вакцинации
      17:19
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук