С возрастом ребенка рацион питания нужно постепенно расширять, пишет портал "Наша Мама".

Читайте также: Увеличение щитовидной железы: врач назвал основные причины

До 3 лет ребенку можно давать до 100 граммов фруктов и ягод, 200 г овощей. Относительно сока – это 150 мл в день.

Рацион ребенка с возрастом

От 4 лет нужно постепенно вводить в рацион мясо в чистом виде. Суточная норма в день – 90 граммов. В летнее время ежедневную порцию нужно увеличить до 130 граммов.

Порцию фруктов увеличивают с 4-5 лет до 6 лет до 150 граммов, овощей – до 250. В день такому ребенку можно выпивать до 250 мл сока.

10-летний ребенок должен каждый день съедать не менее 200 граммов фруктов, 300 граммов овощей. Порция мяса составляет до 180 граммов, а вот порция сока не увеличивается.

Детям старше 10 лет рекомендуют съесть 250 граммов фруктов, 350 граммов овощей. В ежедневный рацион входит 230 граммов мяса и 300 мл сока.

Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.