• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Эффективные способы согреться: советы Супрун, как не мерзнуть зимой

5 декабря 2019 , 21:43 - Читати новину українською
Способы согреться зимой
Способы согреться зимой / twitter.com

Пережить нулевую или минусовую температуру действительно может быть сложно, впрочем правильная одежда и полноценное питание творят чудеса.

Бывшая глава Минздрава Ульяна Супрун написала о том, что декабрь является сложным месяцем для многих: дедлайны, дела, праздничная лихорадка – все это стресс. Особенно, если добавить в этот перечень не слишком приятную погоду.

Читайте также: Как не упасть при гололеде

Однако, зима может быть теплой и комфортной. Если вы исключили физиологические факторы непереносимости холода, следует также знать, как зимовать комфортно.

Советы, как пережить зиму

Для людей старшего возраста, особенно женщин (у них есть риск развития остеопороза в менопаузе) важно зимой избегать гололеда или заваленных снегом улиц.

При необходимости следует обращаться к городским коммунальным службам: город должен быть безопасным, убранным и доступным для всех людей. Снег надо убирать, а не посыпать солью, щелочью, или сбрасывать на проезжую часть.

Как одеваться зимой

И дома, и на улице следует быть должным образом одетыми.

Адекватно одеваться зимой означает следующее: многослойнаяветро- и водостойкая одежда с капюшоном, обувь, которая не скользит и не промокает, шапка, шарф или баф, и рукавицы.

Термобелье – хорошее решение

Многослойность: термобелье под одежду, легкий тонкий пуховик или жилетка под пальто, не тесные брюки, тонкий свитер на гольф, синтетическая носок, шерстяной носок и ботинки (можно не зимние) – создадут прослойки воздуха, которые и согревают. К тому же, многослойность дает вам возможность раздеться, если где-то жарко (в метро, например, или на работе).

Даже если мы должным образом оделись, следует предотвращать длительное переохлаждение. Ведь оно замедляет метаболизм: сначала вызывает тахикардию, а впоследствии – все больше вызывает замедление сердечных сокращений вплоть до 30 в минуту.

В таком состоянии миокард становится очень чувствительным к физиологическим стрессам, а мозг плохо принимает решения. Люди в состоянии сильного переохлаждения могут даже чувствовать жару и раздеваться. Надеемся, с вами такое никогда не случится, и помните об этом.

Люди в состоянии стресса или травмы: жертвы и свидетели аварии, заблудившиеся туристы на улице – нуждаются в поддержании температуры тела и очень осторожной перевозке, если она нужна.

Хорошая вещь – термоодеяло из фольги. Такие часто раздают перед и после марафонов, и их можно купить. Это компактная вещь, которая будет предотвращать сохранение тепла при необходимости. Имейте его с собой.

Имбирный чай действительно помогает согреться

Что пить, чтобы согреться

Алкоголь не согревает. Он лишь создает иллюзию тепла, потому что расширяет сосуды, а на самом деле способствует потерям тепла.

Имбирь "согревает" действует на теплорецепторы в ротовой полости и нам кажется, что он печет. Но есть в этом и непосредственное действие – горячий имбирный напиток повышал температуру ладоней у женщин с гипотермией в течение 20 минут, в отличие от плацебо, что согревало руки лишь 10 минут. То есть пить имбирный чай на холоде – стоит.

Чтобы ни кожа, ни воздух не были сухими

Кожу надо защищать от обморожения, растрескивания и ультрафиолета. Ладони и губы тоже – это касается и мужчин, и женщин. Зимой нужен дневной крем, увлажняющий кожу и закрывающий поры, чтобы влага не терялась.

В помещении следите за тем, чтобы воздух не был жаркий (вы сидите возле электрообогревателя) и сухой. Поможет увлажнитель или по крайней мере развешенные мокрые полотенца и влажная уборка.

Физическая активность и закаливание – хорошая профилактика простуды и условие хорошего настроения

Закаливание

Кратковременное пребывание на холоде: контрастный душ или стояние на балконе голышом, а также сон в холодной комнате способствуют превращению белой жировой ткани в полезную согревающую бурую.

Придерживайтесь полноценного рациона. Голодание, марафоны похудения, приступы сыроедение посреди украинской зимы станут помехой полноценной терморегуляции.

Умейте считывать сигналы тела. Если вы давно на улице, и вас берут дрожь не чувствуете носа, пальцев и губ – не надо идти за очередным чаем. Надо зайти в помещение и погреться.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

blog_ava
Автор: Анастасия Лукашевская
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Советы Здоровье Новости Здоровье Профилактика заболеваний Здоровая жизнь Ульяна Супрун

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Новости о COVID в Украине и мире: "паспорта" вакцинации в Украине, Канада одобрила CoviShield
      Новости о COVID в Украине и мире: "паспорта" вакцинации в Украине, Канада одобрила CoviShield
      06:00
    • На Луганщине военных начали вакцинировать от COVID-19
      На Луганщине военных начали вакцинировать от COVID-19
      15:21
    • В Украине выбрасывают "излишки" вакцины от коронавируса: объяснение медика
      В Украине выбрасывают "излишки" вакцины от коронавируса: объяснение медика
      14:37
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук