• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Что такое "текстовая шея": симптомы и как от нее избавиться

20 декабря 2019 , 12:43 - Читати новину українською
Что такое "текстовая шея": симптомы и как от нее избавиться

Участились головные боли, немеют пальцы рук и чувствуете слабость в теле?Распространенные симптомы, которые могут свидетельствовать о синдроме "текстовой шеи". Как от него избавиться и когда это может привести к более сложным состояниям.

Врач Симоненкова Екатерина рассказала, как знать, что боль в шее – это следствие ваших действий. Почему следует избегать чрезмерной нагрузки на шею и как избавиться от симптомов "текстовой шеи".

Читайте также: Почему от некоторых причесок болит голова

Термин "текстовая шея" используется для описания болей в шее и возможных нарушений в результате постоянного наклона головы при пользовании гаджетами в течение длительного времени.

Почему возникают симптомы

В среднем голова весит 5 кг, но когда вы ее наклоняете на 15 градусов, чтобы посмотреть на экран, то на шею будет приходиться уже более 12 кг нагрузки, если наклоняетесь на 30 градусов, то нагрузка увеличится до 18 кг, а это вес 6-летнего ребенка.

Так, любители смартфонов медленно, но уверенно, становятся пациентами невролога, ортопеда, вертебролога и других специалистов.

Синдром "текстовой шеи" пагубно отражается на осанке: плечи, шея и голова выдвинуты вперед, позвоночник искривляется, появляется сутулость. Кроме этого, кожа шеи становится дряблой, может появиться двойной подбородок.


Не только смартфоны, но и чтение книг может вызывать перегрузки на шею/Фото:Unsplash

 
"Текстовая шея" – симптомы
  • проблемы со зрением;
  • боли в затылке;
  • частые головные боли;
  • боли в шее и затекание мышц;
  • боли в спине и плечах;
  • дискомфорт при выпрямлении спины.

Как избежать "текстовой шеи"

Плохая новость – большинство из вас обнаружат у себя эти симптомы. Хорошая новость – "текстовая шея" является просто дурной привычкой.

Привыкайте работать правильно – это легко, и убережет вас от множества проблем в будущем.

Держите мобильные телефоны перед лицом, на уровне глаз. Используйте 2 больших пальцев для печати

.

То же самое касается и ПК, монитор должен находиться на естественном горизонтальном уровне глаз.

Каждые 40 минут делайте разминку (повороты шеи, махи руками и т. д.)

Попросите кого-то сфотографировать вас, когда вы пишете текстовое сообщение, а затем используйте это фото как фоновое изображение на телефоне. Своеобразное напоминание.

Пользуйтесь приложением "текстовая шея", оно будет сигнализировать, когда шея опущена слишком низко

Стретчинг, йога, пилатес – помогут преодолеть неприятные симптомы "текстовой шеи".

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Автор: Анастасия Лукашевская
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоровье Новости Здоровье Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Врачи, которые не поддерживают вакцинацию против коронавируса – не врачи, – инфекционист
      Врачи, которые не поддерживают вакцинацию против коронавируса – не врачи, – инфекционист
      23:42
    • Чтобы повысить доверие: украинские звезды и врачи вакцинировались в прямом эфире
      Чтобы повысить доверие: украинские звезды и врачи вакцинировались в прямом эфире
      22:45
    • Новости о коронавирусе 4 марта: британский штамм в Украине, эффективность CoronaVac 83,5%
      Новости о коронавирусе 4 марта: британский штамм в Украине, эффективность CoronaVac 83,5%
      21:15
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук