Новое исследование БАД по омега-3
Ученые установили, что добавки могут несколько снизить количество случаев сердечно-сосудистых заболеваний и смертность от них, но несколько увеличить риск рака простаты. Как полезные, так и вредные эффекты оказались незначительными.
Также на тему: Какая пища вызывает воспалительные процессы
Доказательства омега-3 в основном получены из исследований добавок с рыбьим жиром, поэтому влияние на здоровье употребления жирной рыбы неясны. Она очень питательна в рамках сбалансированной диеты, в рубе высокое содержание белка и таких важных микроэлементов, как селен, йод, витамин D и кальций – это гораздо больше, чем источник омега-3.
– рассказала ведущий автор обоих исследований Ли Хупер.
Омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья и являются незаменимым компонентом диеты. Они содержатся в орехах, семенах, жирной рыбе (например, в лососе). Также широко распространены биологически активные добавки с этими веществами. Во всем мире широко пропагандируется увеличение содержания омега-3 кислот в рационе. Есть мнение, что они защитят от рака, инфаркта миокарда и инсульта.
Авторы обзоров рассмотрели 47 исследований, в которых участвовали взрослые без онкозаболеваний, либо с повышенным риском развития рака, либо ранее поставленным диагнозом рака, а также 86 исследований с подтвержденными случаями сердечно-сосудистых событий или смерти.
Добавки из омега-3 почти не влияют на здоровье.
Ученые проанализировали рандомизированные контролируемые исследования (всего более 100 000 участников), длившихся не менее года. Они сравнили увеличение потребления длинноцепочечных омега-3 жирных кислот (рыбьего жира) с обычным или пониженным.
Согласно полученным результатам, если бы 1000 человек принимали омега-3 добавки в течение четырех лет, то три человека избежали бы смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, 6 человек избежали бы ишемической болезни сердца (например, инфаркта миокарда), а у 3 дополнительных людей развился бы рак простаты.