24 канал назвал 8 причин, почему стоит вытянуть велосипед из гаража или же обзавестись двухколесным другом.
Читайте также Пробежка и велопрогулка на карантине: советы юриста
В Украине действуют правила, запрещающие находиться на улице без защитной маски. Поэтому чтобы не пришлось платить штраф, берите с собой на велопрогулку маску и антисептик.
Контроль над весом
Один из самых эффективных способов сжечь лишние калории. Ученые Университета Суррея (Англия) обнаружили, что достаточно час покрутить педали, причем, не на бешеной скорости, и можно сказать "прощай!" более двум сотням калориям. Поэтому велопрогулки способствуют тому, что после них вы не будете набрасываться на еду. Параллельно, во время езды, двухколесный держит в тонусе ваши ноги, бедра, спину, активирует мышцы живота.
Крепкие сердце и суставы
Привычка крутить педали оказывает положительное влияние и на "двигатель" нашего тела – сердце. Регулярная езда помогает стабилизировать кровяное давление и улучшить кровообращение всего организма. А это, в свою очередь, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, слабости суставов, в частности, коленных и не давит их сверхурочными физическими нагрузками.
Велосипед – альтернативный вид транспорта / Фото: 0372.ua
Сладких снов!
Если ложиться спать вы планируете не быстрее, чем за 4 часа, не проигнорируйте езду на велосипеде. Пусть это будет всего тридцать минут. Энергии, которую получите в течение этого времени, будет достаточно, чтобы крепко и сладко спать. Ведь полноценный сон, как-никак, один из факторов, благодаря которому мы не только ощущаем прилив сил и готовы бодро начать рабочий день, но и выглядим свежо и молодо. Кстати, о молодости.
Молодость и сексуальная активность
Как и любая физическая нагрузка,езда на велосипеде не только дает прекрасную возможность чувствовать себя молодым душой. Через некоторое время занятий это настроение автоматически отображается и на вашем лице и теле: кожа выглядит упругой, а формы приобретают привлекательных очертаний.
Кроме этого, езда на велосипеде улучшает сексуальную жизнь. То есть, организм балансирует половые гормоны. В частности, женщины, которые держат себя в тонусе, "откладывают" менопаузу.
Такой вид транспорта полезен и для здоровья человека, и для природы / Фото: 24tv.ua
Ни шанса для стресса
Размеренная езда на велосипеде – это как медитация после нелегкого дня. Проблемы, которые успели накопиться, задачи, которые нужно как можно быстрее выполнить, небольшие разногласия с родными, друзьями или коллегами. Обо всем этом легко можно забыть, сев на велосипед.
К слову, такие прогулки на свежем воздухе советуют делать в вечернее время, особенно летом когда природа начинает засыпать, ее окутывает закат, которое также идет на покой. Красота да и только!
Интересно Велосипед позволяет быть мобильным несмотря на карантин
Порция счастья
Катанием на велосипеде не только хорошо завершать день, но и начинать. Небольшая велопрогулка утром зарядит вас бодростью, а еще подарит порцию серотонина и допамина, так называемых "гормонов счастья". Глядишь, и про потребление кофе литрами забудете, и о ранних подъемах с удовольствием будете говорить.
Развлечения с друзьями и близкими
Необходимость выполнить этот пунктик вы почувствуете, когда пересечет отметку 30 с плюсом. Тогда поймете, что город с его небоскребами и километровыми тянучками – душный и малоспасительный. Чем не повод одному, а лучше – большой компанией извлечь из гаражей своих железных коней, найти зеленую местность за городом и устроить себе небольшое путешествие? Отличный заряд перед рабочей неделей.
Минимум вреда для окружающей среды
И для вашего кошелька и времени. Ведь бензин покупать вам не придется, а к месту работы вы приедете быстрее, чем на маршрутке или трамвае, которые долго и скучно могут стоять в тянучках. А что касается экологии, то такие небольшие поездки на двухколесном – это ваш маленький вклад в чистоту всей планеты.
Если же при езде для вас важны комфорт и безопасность, тогда позаботьтесь об одежде. Она должна быть удобной, облегать фигуру, а еще яркой, чтобы вас замечали водители.
Не забудьте о защите как для себя, так и для своего двухколесного: купите шлем с вентиляцией, сделает катание приятным даже в жару, и выберите крепкий замок, а лучше – два.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.