Однако стоит волноваться, когда это происходит часто, пишет headinsider.net.
Читайте также: Прогестерон при беременности: норма и отклонение
1. Температура помещения
Для полноценного сна необходимо немного охладить помещение перед сном до 18-22 градусов. Когда в комнате слишком жарко или слишком холодно – это приведет к ночным пробуждениям.
2. Возраст и процессы старения
С возрастом у людей уменьшается сон, а также продолжительность глубокого сна. Соответственно, такого человека достаточно легко разбудит даже шум с улицы.
3. Никтурия
Вероятно, вы просыпаетесь из-за того, что вам трудно контролировать мочеиспускание. Ночью организм сам будит и сообщает о необходимости пойти в уборную.
Вы просыпаетесь из-за проблем с мочевыпусканием
4. Апноэ
Во время сна организм может проснуться из-за временного прекращения дыхания (апноэ). К врачу следует обратиться, если вы чувствуете боль в грудной клетке и сухость во рту при пробуждении.
5. Депрессия или расстройство
Тревога может помешать крепкому сну. Чтобы избежать этого поработайте над этим перед сном, если же не получается – обратитесь к специалисту.
6. Алкоголь
Если употребляете алкоголь ночью, то не стоит ожидать, что сон выйдет крепким. Все потому, что этот напиток приводит к скорейшему введению организма в глубокий сон, однако это быстро проходит.
7. Синдром беспокойных ног
Время обратиться к специалисту в том случае, если у вас возникает острое желание пошевелить нижними конечностями.
Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.