Goodhouse приводит 12 причин для того, что употреблять кофе каждое утро.
Бодрость
Один только запах жареных кофейных зерен тонизирует организм. Кроме того, эффект от чашки кофе может длиться до четырех часов.
Альтернатива сну
Чашка кофе способна заменить короткий сон. Хотя, разумеется, если у вас есть возможность вздремнуть днем – пользуйтесь ею. Но не дольше 15-20 минут, иначе эффект будет обратным.
Снижает риск заболеть раком
У тех, кто выпивает одну-две чашки кофе в день, риск возникновения рака ниже, как выяснили ученые. По их данным, кофе способен в некоторых случаях останавливать рост раковых клеток.
Отличный скраб
Остаток кофе смешанный в пасту с оливковым маслом подходит в качестве скраба для лица и тела.
Лучший метаболизм
Он не заменит поход в тренажерный зал, но незначительно усиливает метаболизм. Бонус: кофе снижает риск возникновения диабета, причем у женщин на 12% эффективнее, чем у мужчин.
Замедляет процесс старения
У пожилых людей, которые всю жизнь употребляли кофе, менее повреждается с возрастом моторика и память. Кроме того, есть корреляция между употреблением кофе и уменьшением риска старческого слабоумия, болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Делает волосы блестящими
Используйте кофе в качестве маски для волос. Осторожно, при использовании кофе в качестве маски происходит незначительное тонирование вашего естественного цвета, поэтому блондинкам этот совет лучше пропустить.
Защита для глаз
Исследователи обнаружили в кофе содержание мощного антиоксиданта, способного предотвращать глаукому и помогает регенерировать поврежденные ткани сетчатки глаза.
Облегчает тренировки
По данным исследования, проведенного в спортивных залах, люди оценивали свои тренировки, выполненные после употребления чашечки эспрессо как более энергичные. Это, разумеется, субъективная оценка. А объективная в том, что в среднем любители кофе уменьшали свой рацион на 72 калории на день.
Снижается риск возникновения рака кожи
Это не повод игнорировать солнцезащитный крем, однако антиоксиданты, содержащиеся в кофе способны незначительно снижать риск возникновения меланомы.
Помогает сердцу
Кофе уменьшает риск закупорки артерий и возникновения сердечных приступов тем, что снижает уровень кальция в крови. Однако, не нужно превышать дневную норму в 3-4 чашки в день.
Предотвращает депрессии
Кофе не только помогает взбодриться на некоторое время, но и в долгосрочной перспективе снижает общую тревожность психики и уменьшает риск возникновения депрессии, заявили ученые.
При этом не стоит забывать, что все должно быть в меру. Так, нормальное потребление кофе взрослым человеком не должно превышать дозы в 300-400 мг кофеина в день (3-4 чашки). Также вам не стоит употреблять кофе после 15:00, если вы склонны к повышенной возбудимости и отмечаете у себя нарушения сна.
Читайте также: Ученые установили новые свойства кофе: напиток снижает риск смерти