Неправильний сон
Опитимальний сон становить від семи до восьми годин. А от неправильний режим сну знижує розумові здібності і підвищує ризик синдрому Альцгеймера.
Такі висновки оприлюднили на щорічній конференції Асоціації з вивчення хвороби Альцгеймера, яка відбулася у Ванкувері, передає УНН.
Ті, хто спить менше 5 або більше 9 годин на добу мають знижені розумові здібності, порівняно з тими, хто спить 7 годин на день.
Вчені довели, що недостатній і надмірний сон прискорює старіння головного мозку на 2 роки.
Снодійне бажано використовувати в комплексі з іншими методами щодо поліпшення якості сну, радять лікарі.
Тривалий і глибокий нічний сон є запорукою довголіття людини, встановили американські науковці з державного Університету Портленда. "Наші дослідження показують: хто більше спить, той довше живе", - заявив керівник робіт професор Денан Гу.
А ось британські фахівці заявили, що традиційне уявлення про те, що спати потрібно вісім годин на добу, не витримує критики.
Лікар Франческо Каппуччо, професор кардіології з Університету Уорвік, в своїй доповіді на щорічній конференції Британської громадськості вивчення сну зазначає, що "якщо говорити про запобігання захворюванням, то наші дослідження показали, що оптимальна тривалість регулярного нічного сну, корисна для здоров'я, становить близько семи годин".
Повʼязані теми:
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter