Для одних дітей цей перехід проходить легко, а для інших – стає джерелом тривоги, емоційної напруги та навіть стресу. Як же батьки можуть полегшити адаптацію дитини до навчального року, пояснює 24 Канал з посиланням на ChildFocus.
Також на тему Вакцинація по-новому: Україну чекають зміни в Національному календарі щеплень із 2026 року
Чому дітям буває складно повернутися до школи після канікул
Причини різні: хтось уже "відвик" від розпорядку, а хтось боїться нових однокласників або вчителів чи переходу в новий клас. Часто батьки не відразу помічають, що дитина тривожиться або не хоче повертатися до навчання. Найчастіше тривожні "дзвіночки" стають очевидними, коли між батьками й дитиною встановлені довірливі, відкриті стосунки.
Ментальне здоров'я – важлива частина добробуту школяра. Страхи та тривоги перед поверненням у школу – цілком нормально. Варто, щоб дитина знала: її почуття природні, а батьки завжди готові підтримати, навіть якщо малюк не готовий ділитися відразу.
Бесіда може стати моментом щирого обміну емоціями. Поділіться з дитиною власним досвідом, розкажіть, чого боялися в дитинстві і як ви впоралися з цим. Особисті історії часто переконливіші за будь-які поради.
Золоте правило – не боятися говорити про почуття, бути відкритим і щиро цікавитися життям дитини. Підтримка й увага допоможуть швидше і простіше пережити непростий період.
Як підготувати першокласника
Першокласникам треба особлива впевненість та підтримка. Обговоріть, як проходитиме шкільний день, поясніть, що частину часу доведеться бути без мами й тата – дітям легше адаптуватися, коли знають, чого очікувати.
Не відкладайте підготовку до останнього: поступово впроваджуйте нові години сну й харчування. Не змінюйте все разом, щоб не створювати додаткового стресу.
Здоровий сон, збалансоване харчування й розуміння власних способів навчання значно полегшують шкільну адаптацію. Окремо обговоріть процес вибору нових зошитів, ручок чи рюкзака – приємні новинки додають мотивації й позитивного настрою перед початком навчального року.
Не перший раз у школу
10 – 11 років. У цей період школа ускладнюється, змінюється колектив. Важливо підтримати у нових викликах і пояснити, що труднощі тимчасові та подоланні.
Від 14 років. Підлітки прагнуть самостійності, відчувають нові "дорослі" випробування. Говоріть про відповідальність, наголошуйте: будь-яка помилка – частина дорослішання, а сім’я завжди залишається підтримкою.
Влітку діти швидко звикають до вільного графіку. Повернення до суворо розписаного розпорядку – справжнє випробування. Ваші терпіння та наполегливість допоможуть дитині звикнути без зайвих стресів. Кожен рухається у своєму темпі, й це – нормально.
Дієва стратегія: метод "Трьох Н"
Щоб страхи втрачали силу, спробуйте з дитиною метод “Трьох Н”:
- Назва – назвіть почуття: страх, сум, неспокій, хвилювання.
- Нормалізація – поясніть, що такі емоції – норма. Вислухайте дитину, прийміть її почуття.
- Навігація – поговоріть, як діяти далі, навіть якщо розв'язання проблеми не знаходиться відразу.
Коли звернутися до спеціаліста
Не бійтеся шукати допомогу, якщо бачите різку зміну в поведінці дитини, небажання йти до школи чи сильну тривожність. Іноді причини проблем можуть ховатися не лише в навчанні, а й у стосунках з однолітками чи вікових особливостях підлітка.
Якщо відчуваєте сильний стрес чи емоційне вигорання – зверніться до психолога. Дбаючи про власне психічне здоров’я, ви зможете підтримати і свою дитину.
Ваша підтримка – це найкраще, що ви можете дати дитині перед початком нового навчального року. З відкритістю, довірою й турботою перехід до шкільного життя стане легким, а дитина навчиться піклуватися про себе й надалі.