Дослідження: Зменшення ваги покращує сон
Джерело:
dailymail.co.ukАмериканські вчені встановили, що схуднення принаймні на 6 кілограмів та зменшення обхвату талії на 15% зміцнює сон людини.
Зв’язок між зменшенням ваги тіла людини та покращенням сну встановили вчені з Університету імені Джона Хопкінса, які спостерігали за 77 людьми з групи ризику захворювання на діабет або діабетом другого ступеня.
Під час експерименту обидві групи людей схудли приблизно на 6,8 кг та втратили приблизно однакову кількість жирку на животі.
В той самий час учасники повідомляли про різного роду проблеми зі сном, але однієї спільної встановити не вдалось.
У підсумку дослідники виявивли, що учасники обох груп покращили свій показник сну на 20% без різниці у групах.
"Ми з’ясували, що покращення якості сну відбувалось при втраті ваги, особливо якщо йшлося про жирові відкладення на талії", - заявив професор Керрі Стюард.
Твердження зберігає свою актуальність незалежно від віку і статі учасників, і так само того, як саме худнули учасники – лише від дієти чи дієт і фізичного навантаження.
До слова, експерт в області дієтології Ян Марбері розповів, що після 30 років організм з віком потребує меншої кількості енергії. Тому людям після 30-40 років варто переглянути свій раціон.