До чого може призвести дефіцит вітамінів

Вітаміни можна отримати з продуктів, а також через вітамінні комплекси.

Читайте також: Від яких спецій та соусів потрібно відмовитися назавжди

Та навіть якщо збалансовано харчуватися, це не зможе забезпечити необхідну потребу у вітамінах. Вчені підрахували, що навіть найбільш збалансований раціон містить лише 70-80% добової норми вітамінів.

Основні причини гіповітамінозу є дефіцит вітамінів, хвороби шлунково-кишкового тракту, наявність кишкових паразитів, несумісність з лікарськими засобами, патогенна мікрофлора кишківника, тощо.

Чим небезпечний дефіцит вітамінів

Наслідки гіповітамінозу:

1. Огрубіння, сухість, розтріскування і лущення шкіри;

2. ламкість нігтів і поява лупи;

3. жирний блиск і лущення в ділянці крил носа, носо-губних складок, на шиї;

4. розтріскування і ущільнення шкіри в області суглобів;

5. кровоточивість і втрата природного кольору слизовими ротової порожнини і ясен;

6. виникнення стомлюваності і загальної слабкості, апатії, розлади розумової діяльності;

7. порушення настрою та сну;

8. поява тріщин і заїд в куточках рота, сухість губ;

9. погіршення зору, кольоросприйняття, нічного бачення з розвитком "курячої сліпоти";

10. виникнення ямок і поперечних борозенок (смужок) на нігтях із зміною кольору пластини;

11. підвищення чутливості зубної емалі і шкіри;

Підивщена чутливість зубів

12. порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Чим відрізняється гіповітаміноз від авітамінозу? Гіповітаміноз – нестача в організмі вітаміні, а авітаміноз означає повну відсутність вітамінів в організмі.