Вітаміни можна отримати з продуктів, а також через вітамінні комплекси.
Читайте також: Від яких спецій та соусів потрібно відмовитися назавжди
Та навіть якщо збалансовано харчуватися, це не зможе забезпечити необхідну потребу у вітамінах. Вчені підрахували, що навіть найбільш збалансований раціон містить лише 70-80% добової норми вітамінів.
Основні причини гіповітамінозу є дефіцит вітамінів, хвороби шлунково-кишкового тракту, наявність кишкових паразитів, несумісність з лікарськими засобами, патогенна мікрофлора кишківника, тощо.
Чим небезпечний дефіцит вітамінів
Наслідки гіповітамінозу:
1. Огрубіння, сухість, розтріскування і лущення шкіри;
2. ламкість нігтів і поява лупи;
3. жирний блиск і лущення в ділянці крил носа, носо-губних складок, на шиї;
4. розтріскування і ущільнення шкіри в області суглобів;
5. кровоточивість і втрата природного кольору слизовими ротової порожнини і ясен;
6. виникнення стомлюваності і загальної слабкості, апатії, розлади розумової діяльності;
7. порушення настрою та сну;
8. поява тріщин і заїд в куточках рота, сухість губ;
9. погіршення зору, кольоросприйняття, нічного бачення з розвитком "курячої сліпоти";
10. виникнення ямок і поперечних борозенок (смужок) на нігтях із зміною кольору пластини;
11. підвищення чутливості зубної емалі і шкіри;
Підивщена чутливість зубів
12. порушення роботи шлунково-кишкового тракту.
Чим відрізняється гіповітаміноз від авітамінозу? Гіповітаміноз – нестача в організмі вітаміні, а авітаміноз означає повну відсутність вітамінів в організмі.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.