К чему может привести дефицит витаминов

Витамины можно получить из продуктов, а также витаминных комплексов.

Читайте также: От каких специй и соусов нужно отказаться навсегда

И даже если сбалансированно питаться, это не сможет обеспечить необходимую потребность в витаминах. Ученые подсчитали, что даже самый сбалансированный рацион содержит только 70-80% суточной нормы витаминов.

Основными причинами гиповитаминоза являются дефицит витаминов, болезни желудочно-кишечного тракта, наличие кишечных паразитов, несовместимость с лекарственными средствами, патогенная микрофлора кишечника, и тому подобное.

Чем опасен дефицит витамінов

Последствия гиповитаминоза:

1. Огрубение, сухость, растрескивание и шелушение кожи;

2. ломкость ногтей и появление перхоти;

3. жирный блеск и шелушение в области крыльев носа, носогубных складок, на шее;

4. растрескивание и уплотнение кожи в области суставов;

5. кровоточивость и потеря естественного цвета слизистых ротовой полости и десен;

6. появление утомляемости и общей слабости, апатии, расстройства умственной деятельности;

7. нарушения настроения и сна;

8. появление трещин и заед в уголках рта, сухость губ;

9. ухудшение зрения, цветовосприятия, ночного видения с развитием "куриной слепоты";

10. возникновение ямок и поперечных бороздок (полосок) на ногтях с изменением цвета пластины;

11. повышение чувствительности зубной эмали и кожи;

Повышенная чувствительность зубов

12. нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Чем отличается гиповитаминоз от авитаминоза?Гиповитаминоз – недостаток в организме витамина, а авитаминоз означает полное отсутствие витаминов в организме.