Чому спати забагато — теж шкідливо

Таких висновків дійшли вчені з Гарвардського Університету, пише видання terrawoman.ua. Золотою серединою у питанні тривалістю сну дослідники називають 7-8 годин.

Після кількарічного дослідження під керівництвом Елізабет Девор вчені встановили, що у жінок, які сплять вночі 5 і менше годин, а також — 9 і більше годин, продуктивність нижча, ніж у тих, хто дотримується норми і спить по 7-8 годин.

Було також встановлено, що недосипання і занадто довгий сон психологічно робить учасників дослідження на 2 роки старшими.

Читайте також: Які 5 рис характеру вкорочують життя