Чому спати забагато — теж шкідливо
Надлишок сну може шкодити пам'яті та мисленню людини так само, як і постійне недосипання.
Таких висновків дійшли вчені з Гарвардського Університету, пише видання terrawoman.ua. Золотою серединою у питанні тривалістю сну дослідники називають 7-8 годин.
Після кількарічного дослідження під керівництвом Елізабет Девор вчені встановили, що у жінок, які сплять вночі 5 і менше годин, а також — 9 і більше годин, продуктивність нижча, ніж у тих, хто дотримується норми і спить по 7-8 годин.
Було також встановлено, що недосипання і занадто довгий сон психологічно робить учасників дослідження на 2 роки старшими.
Читайте також: Які 5 рис характеру вкорочують життя
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.