Чому небезпечно відмовлятися від обідньої перерви
Повноцінна обідня перерва може добре вплинути не лише на здоров'я людини, а й на її продуктивність.
А от систематична відмова від обіду може порушити сон, процес травлення, призвести до розладів уваги, пише The Guardian.
Читайте також: Забудьте про калорійність: на що звертати увагу при виборі їжі
Результати досліджень показують, що ті люди, які протягом робочого дня не відриваються від своїх обов'язків, менш ефективні.
А от люди, які іноді відпочивають від своїх робочих завдань протягом дня, мають більшу продуктивність.
Працівники, які відпочивають від роботи на перервах та обіді, краще сплять вночі. У них менші шанси виникнення емоційного вигорання. У них також був менший рівень стресу.
Не обідайте на робочому місці
Постійна відмова від обіду може викликати важкі захворювання шлунку. А швидкий перекус збільшує шанси розвитку гастриту, виразки, діабету, ожиріння і інфаркту.
Сприятливий ефект мають виключно перерви, які пов'язані з прийомом їжі. Якщо обідній час проводити, спостерігаючи за життям колег і друзів в соціальних мережах, то сили не відновляться.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.