Як прискорити метаболізм вранці: 3 поради
Правильний обмін речовин потрібен не тільки для того, щоб схуднути, але для підтримки міцного здоров'я та хорошого самопочуття.
Щоб посприяти прискоренню метаболізму, достатньо дотримуватись кількох простих порад, передає Сosmo.
Дієтологи рекомендують вранці пити воду з лимоном. Склянка теплої води з цитрусовим фруктом підготує вранці шлунок до травлення і добре очистить організм.
Читайте також: Як відраза до певних речей впливає на здоров'я: несподівані факти
Робіть вправи, зокрема піднімайте гантелі. Це розбудить організм після сну і приведе м'язи в тонус.
Їжте на сніданок яйця. Їхні жирні кислоти дуже корисні для здоров'я серцево-судинної системи. Також рекомендують вранці їсти яблука і груші, які знижують рівень холестерину у крові та прискорюють обмін речовин.
А ще споживайте грейпфрути. Ці фрукти багаті на клітковину, фолієву кислоту і тіамін. Корисні компоненти грейпфрута запобігають діабету, борються з резистентним жиром і покращують травлення.
Що таке метаболізм або обмін речовин? Це сукупність хімічних реакцій, що відбуваються в організмі людини. Метаболізм поділяється на дві гілки: катаболізм (енергетичний обмін), що включає реакції розщеплення складних органічних речовин до простіших, яке супроводжується їх окисненням і виділенням корисної енергії, та анаболізм (пластичний обмін) — реакції синтезу необхідних клітині речовин, у яких енергія, отримана у катаболічних реакціях, використовується.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.