Как ускорить метаболизм утром: 3 совета
Правильный обмен веществ нужен не только для того, чтобы похудеть, но для поддержания крепкого здоровья и хорошего самочувствия.
Чтобы помочь ускорению метаболизма, достаточно придерживаться нескольких простых советов, передает Сosmo.
Диетологи рекомендуют по утрам пить воду с лимоном. Стакан теплой воды с цитрусовым фруктом подготовит утром желудок к пищеварению и хорошо очистит организм.
Читайте также: Как отвращение к определенным вещам влияет на здоровье: неожиданные факты
Делайте упражнения, в частности поднимайте гантели. Это разбудит организм после сна и приведет мышцы в тонус.
Ешьте на завтрак яйца. Их жирные кислоты очень полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Также рекомендуют утром есть яблоки и груши, которые снижают уровень холестерина в крови и ускоряют обмен веществ.
А еще ешьте грейпфруты. Эти фрукты богаты клетчаткой, фолиевой кислотой и тиамином. Полезные компоненты грейпфрута предотвращают диабет, борются с резистентным жиром и улучшают пищеварение.
Что такое метаболизм или обмен веществ?
Это совокупность химических реакций, происходящих в организме человека. Метаболизм делится на две ветви: катаболизм (энергетический обмен), включающая реакции расщепления сложных органических веществ до более простых, которое сопровождается их окислением и выделением полезной энергии, и анаболизм (пластический обмен) — реакции синтеза необходимых клетке веществ, в которых энергия, полученная в катаболических реакциях, используется.
Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое — читайте в разделе Здоровье.