Як може нашкодити "розвантаження" після свят: пояснення дієтолога
Після новорічних застіль не потрібно влаштовувати розвантажувальний день. Він був придуманий у лікувальних цілях, наприклад, при отруєнні.
Про це повідомила дієтолог Альбіна Комісарова.
Читайте також: Як пережити свята у сімейному колі без шкоди для психічного здоров'я: поради психотерапевта
Розвантажувальний день – режим харчування, який передбачає обмеження калорійності, поживних речовин і певних продуктів.
За її словами, можна використовувати розвантажувальні дні в ситуаціях, коли вага тіла стала.
Розвантажувальний день може бути шкідливим
"Тому що перепад з 5 тисяч калорій на 900 буде занадто різкий. І ваш організм перемкнеться в режим запасання. Плюс формування обмежувальної поведінки. Немає жодної забороненої їжі, після якої потрібен "детокс", – стверджує вона.
Дієтолог радить повернутися до колишнього повноцінного харчування.
"Якщо все одно хочеться зробити розвантаження – зробіть собі вегетаріанський день на тижні. Це допоможе почуватися "легше" психологічно", – порадила Комісарова.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.