Как может навредить "разгрузка" после праздников: объяснение диетолога
После новогодних застолий не нужно устраивать разгрузочный день. Он был придуман в лечебных целях, например, при отравлении.
Об этом сообщила диетолог Альбина Комиссарова.
Читайте также: Как пережить праздники в семейном кругу без ущерба для психического здоровья: психотерапевт
Разгрузочный день – режим питания, который предполагает ограничение калорийности, питательных веществ и определенных продуктов.
По ее словам, можно использовать разгрузочные дни в ситуациях, когда вес тела стабильный.
Разгрузочный день может быть вредным
"Потому что перепад с 5 тысяч калорий на 900 будет слишком резким. И ваш организм переключится в режим запасания. Плюс формирование ограничительного поведения. Нет никакой запрещенной еды, после которой нужен "детокс", – утверждает она.
Диетолог советует вернуться к прежнему полноценному питанию.
"Если все равно хочется сделать разгрузку – сделайте себе вегетарианский день на неделе. Это поможет чувствовать себя "легче" психологически", – посоветовала Комиссарова.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.