Як енергетичні напої впливають на психіку

Про це пише психотерапевт та психіатр Сергій Кистенів в Instagram.

Читайте також: Які продукти запобігають раку та уповільнюють процеси старіння

Такі напої містять або чистий кофеїн, або продукти, що містять його (екстракти гуарани, чаю або мате). Іноді виробники приховують кофеїн під іншими словами – матеїн, теїн.

Норма вживання кофеїну – 300 міліграмів, а в середньому 100 грамів такого напою містить 30 міліграмів кофеїну. Таурин, що останнім часом використовують як замінник кофеїну, є безпечнішим при дотриманні рекомендованої дози (до 3 грамів на добу), він не викликає побічних ефектів.

Енергетичні напої нічим не допомагають. Все тому, що збудливий ефект має нестійкий характер і сумнівно може допомогти для "підзарядки мозку".

Як енергетичні напої впливають на психіку

Енергетики можуть зменшувати сонливість, але якщо ви виснажені, то все одно досить швидко заснете. У поєднанні з алкоголем енергетичні напої можуть призвести до надмірного збудження та виснаження нервової системи.

Дослідження, що проводилися в Канаді, показують, що енергетичні напої призвели до таких наслідків:

• 24,7% людей повідомили про прискорене серцебиття
• 24,1% – про труднощі зі сном
• 18,3% – скаржилися на головний біль
• 5,1% повідомили про нудоту, блювання або діареї;
• 5% звернулися за медичною допомогою;
• 3,6% відчули біль в грудях;
• 0,2% повідомили про судоми.

До яких наслідків призводять енергетичні напої

Дітям до 18 років, у багатьох страх не рекомендовані ці напої. Так само людям, схильним до тривоги, вагітним жінкам, матерям, що годують, людям з безсонням.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.