Упражнения для офиса, которые спасут от боли в спине

18 апреля 2016, 00:15

Люди, которые работают в офисе и сидят на одном месте несколько часов подряд, получают значительную нагрузку на спину.

Фитнес-инструктор Николь Свит и нью-йоркский клуб разработали три упражнения, которые спасут спину.

Делать их можно даже за своим рабочим местом.

Первое упражнение: нужно выгибать плечи назад и вперед, второе — тянитесь к коленям, а третье упражнение — приседайте к стулу, который стоит позади, не менее 10 раз.

Видео: Business Insider