Ученые из Европейского университета (European University) в Мадриде провели первое общенациональное исследование, в котором изучалась взаимосвязь регулярных физических нагрузок и здоровьем у людей с лишним весом. Специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья более 527,6 тысячи взрослых (средний возраст – 42 года).

Также на тему: Какая диета эффективнее и полезнее: низкоуглеводная или низкожировая

Как происходило исследование

Участников исследования разделили на группы исходя из индекса массы тела: с нормальным весом, избыточным весом и ожирением, а также в зависимости от их физической активности. Состояние сердечно-сосудистой системы ученые определяли по трем основными факторами риска болезней сердца и инсультов: наличие в анамнезе сахарного диабета, повышенного артериального давления и высокий уровень "плохого" холестерина.

Взаимосвязь активности с весом тела

Примерно 42% людей в этой когорте имели нормальную массу тела, у 41% был избыточный вес, еще 18% страдали ожирением. Большинство участников (65,3%) имели очень низкую активность, то есть не выполняли минимум, рекомендованный ВОЗ – 150-300 минут аэробных нагрузок в неделю.

Еще 12,3% участников поддерживают недостаточную физическую активность, а 24,2% регулярно занимаются физкультурой и спортом. Около 30% имели повышенный холестерин, 15% страдают от высокого артериального давления, у 3% диагностирован диабет.

Быть здоровым и толстым – не получится

Изучив связь между всеми этими факторами, ученые определили, что любая физическая активность, даже минимальная снижает вероятность развития диабета и повышение "плохого" холестерина. Но есть и плохие новости: у людей с избыточным весом и ожирением выявлен высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний в сравнении со сверстниками с нормальной массой тела. Кроме того, у толстых людей, которые регулярно занимаются физкультурой, риск развития диабета в три раза выше по сравнению с самыми ленивыми, но стройными.

По мнению авторов исследования, эти выводы опровергают миф о том, что можно иметь лишний вес и быть при этом здоровым человеком, если уделять внимание физической активности. Физические упражнения минимально компенсируют негативные последствия лишнего веса для здоровья, и никак не избавляют от проблем с сердцем. Поэтому органы здравоохранения должны уделять больше внимания пропаганде здорового веса.