Три продукта, мешающие вам похудеть
Все продукты можно условно поделить на три группы: "супергерои", "нейтральные", "злодеи". К первой группе можно отнести фрукты, овощи, содержащие много пищевых волокон. Но на каждого "супергероя" есть хотя бы один "злодей".
Существует несколько продуктов-"злодеев", которые мешают сбросить лишние килограммы, пишет Cosmo.
Читайте также: Нужно ли есть суп ежедневно: ответ Супрун
1. Обработанные злаки
Речь идет о белом рисе, белом хлебе и макаронных изделиях с маркировкой "из твердых сортов". Они насыщают организм быстрыми углеводами, из-за чего происходит скачок инсулина.
Большинство готовых продуктов из переработанной пшеницы содержат сахар, соль, консерванты.
2. Сахар
Повышение уровня сахара в крови приводит к завышенному уровню кортизола и инсулина – одних из главных гормонов, отвечающих за нарушение метаболизма в долгосрочной перспективе. Также в десертах отсутствуют пищевые волокна.
3. Соя
Этот продукт часто позиционирует как здоровый, но на щитовидную железу может негативно повлиять. Особенно если уровень йода в организме снижен, что приводит к некоторым формам дисфункции щитовидной железы. А это может снизить метаболизм.
Соя
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.