Три продукти, що заважають вам схуднути
Усі продукти можна умовно поділити на три групи: "супергерої", "нейтральні", "лиходії". До першої групи можна віднести фрукти, овочі, що містять багато харчових волокон. Але на кожного "супергероя" є хоча б один "лиходій".
Існує кілька продуктів-"лиходіїв", які заважають скинути зайві кілограми, пише Cosmo.
Читайте також: Чи потрібно їсти суп щодня: відповідь Супрун
1. Оброблені злаки
Мова йде про білий рис, білий хліб і макаронні вироби з маркуванням "з твердих сортів". Вони насичують організм швидкими вуглеводами, через що відбувається стрибок інсуліну.
Більшість готових продуктів з переробленої пшениці містять цукор, сіль, консерванти.
Оброблені злаки
2. Цукор
Підвищення рівня цукру в крові призводить до завищеного рівня кортизолу та інсуліну – одних з головних гормонів, що відповідають за порушення метаболізму в довгостроковій перспективі. Також у десертах відсутні харчові волокна.
3. Соя
Цей продукт часто позиціює себе як здоровий, але на щитоподібну залозу може негативно вплинути. Особливо якщо рівень йоду в організмі знижений, що призводить до деяких форм дисфункції щитоподібної залози. А це може знизити метаболізм.
Соя
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.