Польза спорта для детей
Если предлагать ребенку варианты физической нагрузки, которые соответствуют его возрасту и вызывают интерес, активность будет приносить только пользу.
Также на тему Как испортить ребенку иммунитет или почему чистота – это враг наш
Вот в чем она состоит:
- здоровый рост и своевременное развитие;
- укрепление мышц;
- профилактика заболеваний, возникающих во взрослом возрасте, например сахарного диабета второго типа;
- формирование привычки вести активный образ жизни;
- поддержание здоровой массы тела;
- повышение психологической стойкости и навыков эмоционального регулирования;
- налаживание социальных контактов со сверстниками;
- формирование устойчивой самооценки.
Лучшие 5 видов физической активности для самых маленьких
Плавание. Такой вид физической нагрузки помогает укрепить мышцы, сформировать правильную осанку и чаще всего нравится детям. Исследования показывают, что плавание для детей от 3 до 5 лет помогает им проще адаптироваться к школе в будущем.
Танцы. Улучшают координацию, поднимают настроение и будут хорошим вариантом кардионагрузки.
Подвижные игры с мячом. Бросать, ловить и бить по мячу полезно для развития координации и мышечной силы в руках и ногах. Игры в команде помогают ребенку выстраивать коммуникацию со сверстниками.
Бег. Этот вариант физической активности "внедрить" в жизнь ребенка проще всего. Бег – неотделимая составляющая большей части подвижных игр и повседневных занятий малыша. В таком раннем возрасте речь не идет о кроссе и марафонах.
Катание на трехколесном велосипеде. Это вариант кардионагрузки для самых маленьких. Ребенку до пяти лет может быть трудно научиться ездить двухколесным велосипедом, три колеса обеспечат большую стойкость. Это снизит риск травм.
В этом возрасте лучший вариант – свободные, неструктурированные виды физической активности. Маленьким детям сложно и неинтересно долго концентрировать внимание, им сложно запоминать правила и учить определенные движения.