Об этом говорится в исследовании ученых и комментарии доцента клинической психологии в Йельской школе медицины и члена Американской академии медицины сна Джона Клайна.
Смотрите также Что такое сонный паралич и насколько он опасен
Поскольку сон взаимосвязан с пищевыми привычками и здоровьем, людям, у которых хронически плохой сон, могут угрожать серьезные заболевания.
Мозг пытается справиться с тем, что не имеет возможности омолаживаться, поэтому у нас повышенный уровень гормонов стресса, чтобы поддерживать организм в активном состоянии,
– объясняет доцент клинической психологии в Йельской школе медицины, член Американской академии медицины сна Джон Клайн.
Гормоны стресса повышаются, чтобы бороться с усталостью, а также покидают человека с таким же уровнем когнитивных нарушений, как у человека с содержанием алкоголя 0,1% в крови. А это значит, что вы можете оказаться в зоне повышенного риска.
Что происходит с организмом, если не спать сутки
Исследование опубликовано в Journal of Sleep Research свидетельствует о том, что сон влияет на когнитивные функции. Так, группе мужчин не давали спать в течение суток, у них были ошибочные воспоминания из-за снижения когнитивных функций.
Нарушается способность анализировать, ухудшается память и способность принимать решения. У участников исследования также ухудшалась координация глаз и рук.
Эксперт по сну отметил что если вы не спите в течение суток, у вас также может наблюдаться снижение концентрации внимания, эмоциональная реактивность, ухудшение слуха и повышенный риск смерти от несчастного случая.
А если не спать несколько суток
Уже через 36 часов без сна человек испытывает гораздо хуже симптомы. Появляется туманная память и неспособность усваивать информацию или обрабатывать социальные сигналы.
В то время как 48 часов – это уже экстремальная депривация сна.