Шесть причин просыпаться в шесть утра

Так называемые "жаворонки" имеют в своем распоряжении гораздо больше времени, чем люди, которые любят понежиться в постели подольше.

HappyLife собрал 6 причин, которые убедят, что вставать рано необходимо каждому человеку.

Завтрак

Кто из нас не слышал, что завтрак пропускать нельзя, ведь это самый важный прием пищи за день? Но мы выбегаем на работу, едва успев выпить кофе, и полноценно завтракаем разве что в выходные.

Читайте также: ТОП-5 легких в приготовлении и полезных завтраков

Исследования доказали, что от полноценности завтрака зависит работа пищеварительной системы и здоровья в целом.

Лучшее время для установки цели

Некоторые люди бесцельно проживают свою жизнь, потому что не знают, чего именно хотят. А если и знают свою цель, то вспоминают о ней редко, впопыхах, между ежедневными делами.

Но если взять себе за привычку напоминать о цели своей жизни каждое утро, то она весь день будет с вами, и вы будете четко понимать, для чего учитесь новому, работаете, совершенствуетесь.

Выделив время на установку и напоминание о своей цели, не лишним будет выделить время и для ее достижения. Утро – замечательный период, чтобы напомнить себе о достижениях, успехах и способы достижения целей, это время, чтобы похвалить себя.

Разминка

У большинства людей, не занимающихся спортом, популярная "отмазка" – нет времени. Когда вы проснетесь в 6 утра, то найдется время не только на домашние упражнения, но и на полноценный визит в спортзал.

Утренняя разминка способствует выработке енфорфинив – гормонов хорошего настроения.

Распорядок дня

Дайте себе время на составление правильного распорядка дня. Чем он совершеннее, тем успешнее пройдет, а вы станете более продуктивным.

Когда вы с утра уже напомнили себе о цели, будет проще составить такой распорядок дня, который приблизит вас к ее достижению.

Берите пример с успешных людей

Джек Дорси, основатель Твиттера, сказал в одном интервью, что просыпается в 5:30 ежедневно и проводит утро, занимаясь пробежкой или медитацией. Тим Кук, нынешний глава Apple, начинает работу уже в 4:30 утра.

Будьте впереди всех

Люди, которые рано просыпаются, становятся более уверенными, их часто посещают новые идеи и они полны энергией. Пока другие еще спят, вы уже воплощаете свои мечты в реальность.

Разобравшись с важными делами как можно раньше, вы заряжаете себя позитивом до конца дня, снижая уровень стресса.

Читайте также: 9 советов для прекрасное утро