Простуда атакует. Как уберечься от вирусов
По всей Украине существенно похолодало и задождило, что создает благоприятные условия для развития различных вирусов. Кроме того, теперь мы гораздо реже проветриваем воздух, что также увеличивает наши шансы подцепить простуду.
Как рассказал главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка в комментарии сайту "24", сейчас очень важно укреплять общий иммунитет.
"Надо обратить внимание на употребление овощей и фруктов. При этом отдать предпочтение все же овощам, особенно зеленым. Потому что некоторые фрукты содержат много сахара", – советует врач.
Читайте также: Как уберечься от простуды: что стоит знать, чтобы не болеть
Также он подчеркнул, что надо делать и общеукрепляющие упражнения: прогулки на свежем воздухе, закаливание и тому подобное. Кстати, если вы не решаетесь на общее закаливание, можно делать местное: обливать холодной водой конечности рук, ног, умывания холодной водой, контрастный душ.
"При профилактике простудных заболеваний важной является гигиена полости носа и носоглотки, а также горла. Проводить процедуры полоскания можно простой водой или подсоленной. Особенно это касается детей. Чтобы ребенок хорошо дышал носом, следует повышать влажность воздуха в квартире, а также применять средства для увлажнения слизистой носа", – посоветовал медик.