Причины возникновения тревоги и ее наиболее распространенные проявления

Психологические травмы, постоянные стрессовые ситуации или даже гормональные изменения в головном мозге могут вызвать нарушения. Побороть их не легко и для этого прежде всего нужно найти первопричину.

К теме Чем тревога отличается от стресса и как ее побороть

Вообще, ощущать тревогу – не плохо и не хорошо. Это нормально. Да, наша психика реагирует на те или иные события. Проблема возникает тогда, когда эмоция переходит в состояние – затягивается, поглощает человека и не поддается контролю.

Справка. Тревожные расстройства отличаются от обычной тревожности. Они являются самой распространенной формой психического заболевания – от них страдает каждый 13-й житель планеты. А в Соединенных Штатах это состояние диагностируется у 1 из 5 взрослых.

Так что следует выяснить, когда тревога становится симптомом психического нездоровья и что делать, если это состояние мешает жить.

Какой бывает тревожность?

Тревожность начинается в области мозга под названием амигдала. Она передает сигнал надпочечникам и симпатической нервной системе, а они посылают телу команды.

Если вы беспокоитесь перед экзаменом или собеседованием – это вполне естественно. Однако такая тревожность должна пройти вместе с причиной. В то время как тревожность, которую следует лечить, существенно усложняет жизнь, не имеет определенной причины и не проходит.

Фото Unsplash

Есть несколько форм тревожности:

• генерализованное тревожное расстройство;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• посттравматическое стрессовое расстройство;
• разные фобии, в частности социофобия, ипохондрия, тревожность детей из-за сепарации с родителями и т.д.

Например, при генерализованном тревожном расстройстве (generalised anxiety disorder) человек почти все время находится в тревожном состоянии без особой причины более 6 месяцев. И это оказывает значительное влияние на качество жизни и производительность.

Тревожность сопровождают следующие признаки:

• нервозность;
• раздражение;
• плохие предчувствия;
• учащенное сердцебиение;
• боль за грудиной;
• частое дыхание (гипервентиляция);
• повышенное потоотделение;
• слабость и усталость;
• головокружение;
• проблемы с концентрацией внимания и сном;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом и частое мочеотделение.

Почему возникает тревога

Причины появления тревоги бывают разными. У каждого человека есть свой индивидуальный набор факторов, которые влияют на уровень тревожности. Среди наиболее распространенных факторов риска развития именно генерализованного тревожного расстройства есть следующие:

• психологическая травма в детстве или взрослом возрасте;
• переживание касательно болезни (даже когда болезнь прошла, а тревожность за будущее остается);
• хронические заболевания (к примеру, артрит);
• чрезмерное курение и злоупотребление алкоголем, равно как и отказ от них, тоже влекут за собой сильную тревожность.

На развитие тревоги влияет и генетическая предрасположенность. Люди, у чьих родителей есть тревожность, в 5 раз чаще развивают тревожное расстройство, чем дети уравновешенных родителей.

Среди других причин, почему может развиваться тревога, ученые выделяют и следующие:

• гормональные нарушения, при которых в организме нарушен процесс выработки кортизола;
• черепно-мозговые травмы;
• продолжительный сильный стресс, ПТСР (у военных);
• энцефалопатия;
• психические травмы, вызванные насилием в семье или травмирующими ситуациями;
• ситуации, в которых человек остался без внешней поддержки (смерть родителей, жизнь на улице, стихийное бедствие, пожар).

Впрочем, у многих людей развивается тревожное расстройство без точной причины.

Чтобы предотвратить тревогу, прежде всего нужно знать, что это такое, а также уметь определить тревожность у себя и близких. Еще специалисты советуют делать регулярные физические упражнения, отказаться от курения и снизить количество алкоголя и кофе.

Как справиться с тревогой

Для начала можно попытаться справиться с расстройством самостоятельно. Иногда, чтобы облегчить состояние, достаточно скорректировать образ жизни. В некоторых случаях – следует обратиться к специалисту.

Впрочем, постоянная тревога лечится, как и другие нарушения психики. Эффективно и безопасно снизить уровень тревожности помогают фитотерапевтические комплексы. Например, Анксиомедин с экстрактом ашвагандги, экстрактом пассифлоры и L-теанином от украинской компании Nutrimed. Средство изготовлено из натуральных экстрактов и природных компонентов по самым современным стандартам качества.

Анксиомедин применяют для коррекции легких и умеренных тревожных расстройств и профилактики заболеваний, которые возникают из-за чрезмерного стресса и тревоги.

Это комбинированное растительное средство рекомендуют принимать ежедневно по 1-3 капсулы. Максимальная продолжительность курса – 3 месяца. В течение года курс можно повторить.