Действительно ли один бокал вина может быть полезным для здоровья

Результаты исследования, опубликованного в журнале BMJ Evidence Based Medicine, ставят под сомнение популярное представление о "безопасном" или даже "полезном" умеренном употреблении алкоголя для мозга, сообщает 24 Канал.

Также на тему Никотиновый снюс: что это, насколько опасен и поможет ли бросить курить

Работой руководила профессор Ани Топивала з Наффилдского подразделения Оксфордского университета вместе с коллегами из Йеля, Гарварда и Кембриджа.

Миф об умеренном употреблении алкоголя

Долгое время существовало мнение, что умеренное употребление алкоголя – например, бокал вина за ужином – не вредит мозгу, а, возможно, даже приносит пользу. Такая концепция строилась на так называемой U-образной кривой: риск деменции был максимальным у людей, которые совсем не пьют, и у тех, кто злоупотребляет спиртным, зато у тех, кто пьет умеренно, он якобы снижался.

Однако новое масштабное исследование показывает: эти выводы могли возникать из-за искажения статистики. Люди, у которых появлялись первые проявления снижения когнитивных функций, самостоятельно уменьшали количество алкоголя, создавая иллюзию, будто трезвость является причиной проблем с мозгом.

Новое исследование алкоголя

Исследователи проанализировали данные 559 тысяч людей в возрасте от 56 до 72 лет в течение 4 – 12 лет. За это время у более 14 тысяч участников была диагностирована деменция. На первом этапе анализ подтвердил предыдущие наблюдения: риск был выше у тех, кто злоупотреблял алкоголем, и у тех, кто полностью воздерживался, и ниже у умеренных потребителей.

Но чтобы понять, где причина, а где следствие, ученые применили менделевскую рандомизацию – особый метод, использующий генетические маркеры, связанные со склонностью к потреблению алкоголя.

Безопасной дозы алкоголя не существует

Результаты генетического анализа оказались очень красноречивыми: чем больше была наследственная склонность к употреблению алкоголя, тем выше был риск развития деменции. Даже небольшой рост "дозы" мог поднять риск деменции на 15 – 16 %. Никаких доказательств "защитного" эффекта умеренного употребления найдено не было.

Важно, что генетический анализ позволил избежать проблемы "обратной причинности" и дать максимально объективные результаты. Оказалось, что риск возрастал линейно: чем больше алкоголя, тем опаснее для когнитивного здоровья.

Исследование также проливает свет на то, почему предыдущие наблюдения могли выглядеть в пользу алкоголя: многие люди, которым впоследствии диагностировали деменцию, уже значительно раньше снижали или прекращали употреблять алкоголь.

Авторы подчеркивают, что их выводы имеют большое значение для профилактики деменции на уровне общественного здоровья.

Если бы количество людей с проблемным потреблением алкоголя удалось уменьшить хотя бы наполовину, заболеваемость деменцией могла бы упасть на 16%
– отметила Ани Топивала.

Итак, результаты этого масштабного исследования дают четкий сигнал: алкоголь опасен для мозговых функций даже в малых дозах, а риск развития деменции растет вместе с повышением количества выпитого – независимо от наследственной предрасположенности.

Как отказаться от алкоголя?

Источник ВОЗ

Отказ от алкоголя – это не вопрос силы воли, а сочетание правильной стратегии, поддержки и медицинской помощи. Начните с честной самооценки: сколько, как часто и с какой целью вы пьете. Проверить риск можно с помощью короткого опросника AUDIT от Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) – он помогает определить, является ли употребление вредным или сформировалось ли расстройство, связанное с алкоголем.

Отказаться от алкоголя помогают простые шаги: осознать причины и желание изменений, определить четкую цель (например, "месяц без алкоголя"), убрать спиртное из дома и сообщить близким о решении.

В моменты влечения стоит отвлекаться – выпить воды, перекусить или прогуляться. Если есть сложности или появляются симптомы отмены (тремор, тревожность, бессонница), стоит обратиться к семейному врачу или воспользоваться помощью специалистов, ведь резкий отказ может быть опасным. Поддержку можно получить в группах Анонимных Алкоголиков.