Первые симптомы психических расстройств и можно ли получить больничный во время депрессии

К сожалению, вопрос психического здоровья в украинском обществе до сих пор стигматизирован. В большинстве случаев наши люди стесняются обратиться за помощью боясь, что их сочтут какими-то "не такими". Но психическое и психологическое здоровье не менее важно, чем физическое. Ведь влияет не только на качество нашей жизни, но и на благосостояние и отношения с близкими людьми.

К теме Почему депрессия настолько опасна и как ее преодолеть

Согласно данным ВОЗ, от психических расстройств страдает около 1 миллиарда людей по всему миру. Среди них 8 миллионов являются украинцами.

Между тем у многих до сих пор нет доступа к качественной помощи, или же они стесняются за ней обращаться.

Чтобы немного расширить представления украинцев о психиатрии и психотерапии, журналисты 24 канала пообщались с психиатром Ровненского областного центра психического здоровья населения Иваном Барчуком.

Как понять, когда нужно обратиться к специалисту за помощью?

• Когда человек живет с постоянным чувством тревоги и это мешает ему жить. Когда человек натянут, словно струна и не может самостоятельно избавиться от этого навязчивого состояния и тревожных мыслей.
• Когда человек постоянно испытывает резкие колебания настроения – от депрессивных состояний до эйфории. Когда в один момент не хочется жить и ни на что не хватает сил, а в другой момент настроение резко меняется на кардинально противоположное. Важно понимать, что изменение настроения является нормальным явлением. Говорится о ситуации, когда эти изменения очень контрастные, наступают внезапно и без веской причины.
• Когда настроение постоянно занижено, ни на что не хватает сил и ничего не хочется. Когда одновременно хочется заняться чем-то полезным, но максимум, на что хватает энергии – это полистать ленту в фейсбуке. И так каждый день.
• Когда у человека появляются галлюцинации, посторонние голоса, вера в необычные способности и тому подобное. Но здесь сложность заключается в том, что в основном пациенты не замечают этого, ведь они считают, что все это происходит на самом деле. Поэтому если близкий вам человек начал утверждать, что у него есть суперсила, что он мессия, или же вы заметили, что он общается не сам с собой, а с воображаемым собеседником, он видит что-то, чего не видите вы – это колокольчик и стоит забить тревогу.
• Когда у человека проблемы с памятью. К примеру, когда он не может вспомнить, что было совсем недавно или же вспоминает, что было 30 лет назад, но в голове это буквально происходило словно вчера. К примеру, 90-летний мужчина утверждает, что ему необходимо уйти собрать рожь на комбайне, с которым он уже давно не имеет дело.

Не стоит стесняться психических расстройств / Фото Unsplash

Как выбрать профессионального врача? Как понять, что его стоит сменить?

У каждого человека есть свой способ общения. Важно, чтобы вам было комфортно со своим врачом и вы испытывали к нему доверие.

Что касается профессиональных качеств психиатра – не бойтесь спрашивать о вашем диагнозе и лекарствах, которые вам назначили. Пациент имеет право это знать, а врач обязан объяснить. К примеру, вам поставили диагноз "депресия" и вы хотите знать, что это значит. Если врач не может ответить на этот вопрос, то стоит задуматься "почему". Также существуют врачи, которые любят назначать "фуфломицины", и если психиатр или психотерапевт не может объяснить основное действие лекарств, это может быть не слишком хорошим показателем.

Замечу, что есть врачи, у которых очень много пациентов и время приемов расписано плотно. Поэтому в качестве альтернативы врач может выдать пациенту брошюру или сбросить ссылку на видео, где все подробно объясняется. Это приемлемый вариант. Но если врач никак не отвечает пациенту, то желательно выбрать другого специалиста.

Если психиатр поставит диагноз, он отображаться в системе e-Health? Смогут ли его увидеть работодатели или другие врачи?

Нет. Все диагнозы от нарколога и психиатра полностью конфиденциальные. Никто кроме вас не только не знает о вашем диагнозе, но даже не сможет увидеть, что вы записывались или ходили к этим врачам – система скрывает такие данные и они сохраняются.

Только тогда, когда человек сам захочет рассказать о диагнозе и показать данные о приеме другом врачу (к примеру, семейному), тогда их можно будет открыть. Для этого нужна аутентификация – без непосредственного участия пациента это невозможно.

Добавлю, что пациентов защищает "Закон о психиатрической помощи". Все, что вы рассказали своему врачу, остается в абсолютной тайне.

Можно ли получить больничный из-за психического состояния здоровья? В каких случаях?

Да, можно. В целом любой врач может выдать "Лист нетрудоспособности". Должно быть четкое обоснование того, почему человек временно не может выполнять свою работу. В электронном реестре причина такая, как и у всех – общее заболевание или травма (информации о диагнозе там нет).

Могут ли пациента лечить принудительно или же положить в больницу без его согласия?

Нет. Если пациент пришел на консультацию и врач назначил ему лечение, он не обязан его проходить. Так же и со стационарным лечением – никто не может положить вас в больницу без вашего согласия.

Конечно, есть исключения. Человек может подлежать принудительному лечению только в тех случаях, если он представляет опасность для общества. Но это случается редко, а сама процедура довольно хлопотная. Для этого необходим суд, который принимает решение о госпитализации либо не госпитализацию пациента.

Пациент имеет право отказаться от лечения / Фото Unsplash

Актуально Во время пандемии COVID-19 выросла смертность среди людей с психическими расстройствами

Как поддержать свое психическое здоровье: советы Центра общественного здоровья

Если вы вполне здоровый человек и не нуждаетесь в помощи психиатра или психотерапевта – это замечательно. Но психические заболевания не отличаются от обычных, ведь от них не застрахован никто.

В Центре общественного здоровья предоставили 5 главных советов, которые могут улучшить ваше психическое состояние и самочувствие:

• Общайтесь с другими людьми, поскольку это помогает развить чувство принадлежности к группе. Человек чувствует себя лучше, когда делится положительным опытом с другими людьми и имеет эмоциональную поддержку.
• Больше двигайтесь, поскольку регулярная физическая активность связана с низким уровнем депрессии и тревожности во всех возрастных группах. Кроме того, это повышает самооценку и улучшает настроение. Это не обязательно должна быть интенсивная тренировка – достаточно пешей прогулки на свежем воздухе в кругу друзей или семьи. Все потому, что во время этого процесса снижается уровень гормона стресса (кортизола), вследствие чего человек испытывает подъем и удовольствие.
• Учитесь и развивайтесь. Согласно исследованиям, освоение новых навыков улучшает психическое состояние – человек становится увереннее в себе благодаря проявлению целеустремленности. Если кажется, что нет времени на новое хобби, вы можете просто улучшить навыки того, чем и так занимаетесь в повседневной жизни (к примеру, можно освоить новые рецепты и т.д.).
• Будьте добрее, поскольку доброта и щедрость создают положительные эмоции, приносят ощущение важности, повышают уровень самооценки и эмпатию. Небольшие добрые дела или волонтерство способствуют повышению нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и эндорфин.
• Будьте внимательны к себе, в частности к мыслям, эмоциям и поведению. Прислушайтесь к своему телу, желаниям и процессам своего внутреннего мира – это повысит уровень эмпатии и самопринятия.

Не пренебрегайте своим ментальным и психическим здоровьем. Обращение за психиатрической помощью – это нормальное явление, не менее важное, чем поход к стоматологу или семейному врачу.