• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

От какого стресса мы набираем вес, а от какого исчезает аппетит – объяснили разницу

10 сентября 2019 , 17:46 - Читати новину українською
Стресс не стоит заедать
Стресс не стоит заедать / blog.liebherr.com

Оказывается, стресс бывает разным, поэтому и реакции организма на него – тоже отличаются. Стоит знать, в чем же разница, чтобы снизить пагубное влияние любого из них.

Иногда, когда происходит в жизни что-то неприятное, нам хочется утешить себя чем-то вкусным – шоколадным пирожным или чашкой какао, а иногда наоборот – ловим себя на мысли, что не ели весь день. Что вызывает такие разные реакции организма на стресс, пояснили специалисты.

Читайте также: Как стресс влияет на развитие рака

Стресс бывает разный

Острый стресс – вид стресса, связанный с внезапным событием, потрясением. Сигнал голода не поступает в мозг, пока не решится первоочередная проблема: сохранить жизнь, пережить боль. Это кратковременный стресс, на борьбу с которым организм бросает все силы и ресурсы. А еда становится второстепенной задачей, поэтому мы не чувствуем голод и, возможно, забываем о приеме пищи на время.

Фоновый – умеренный стресс, именно он вызывает у нас желание "заесть" это состояние, ведь прием пищи ассоциируется в нашем мозгу с чувством безопасности, поэтому улучшить настроение вкусной едой для нас так легко.

Наш мозг улавливает эту связь однажды и прибегает к ней снова и снова, при малейшем стрессе.

Фоновый стресс может перерасти в хронический, например, у вас есть определенные тревоги, переживания, с которыми вы сталкиваетесь регулярно. В связи с этим постепенно формируется чувство незащищенности.

Чувствуя его, человек может переедать постоянно.

Чтобы избавиться нервного переедания, необходимо найти источник стресса. Это могут быть: проблемы на работе, токсичные люди, финансовые трудности, отсутствие самореализации.

Читайте также: Как перестать заедать стресс едой

Любой вид стресса вызывает скачок кортизола – гормона стресса

Даже тогда, когда мы переживаем не реальные события, а прокручиваем болезненные и неприятные ситуации у себя в голове, уровень кортизола возрастает. А высокий уровень кортизола поднимает уровень глюкозы в крови.

via GIPHY

Это происходит потому, что для борьбы со стрессом нам нужна энергия. Но из-за того, что в современном мире не так часто приходится убегать от хищника, мы переносим наш стресс сидя, и часто с шоколадным батончиком или бокалом вина. Как следствие – потеря калорий равна нулю, энергия не расходуется по назначению, и пища усваивается в жировые отложения. Только от хронического стресса можно заметить на весах плюс три-четыре килограмма за месяц.

Для борьбы с любым из видов стресса стоит найти свой способ успокоения.

Медитация

Тайское исследования, в ходе которого все участники медитировали ежедневно в течение 6 недель, показало снижение уровня кортизола. В среднем уровень кортизола уменьшился на 20%, в то время как у тех, кто не медитировал, продолжал расти.

Стоит попробовать медитировать, даже если эта идея вам не близка.


Часто медитацию критикуют те, кто никогда не пробовал медитировать

Вечер с другом

Близкие люди – лучшее лекарство от любых невзгод. Проведите время весело – прогуляйтесь в еще неизвестном месте, потеряйтесь в улочках, смейтесь от души и забудьте обо всех проблемах.

Наслаждение

Мы переживаем стресс не только психологически, но и физически. Дайте своему телу возможность расслабиться, но сделайте это правильно – не спешите садиться на диван, займитесь тем, что любите. Любите танцевать – танцуйте, любите вечерние пробежки – пробегитесь, если по душе массаж – подарите себе такую ​​возможность.

Отмежеваться полностью от стрессов не получится, а вот изменить свое отношение к ним – вполне!

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоровье Новости Здоровье Психология Стресс

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Новости о коронавирусе 6 марта: где не хватает кроватей с кислородом, Далай-лама вакцинировался
      Новости о коронавирусе 6 марта: где не хватает кроватей с кислородом, Далай-лама вакцинировался
      06:00
    • Для развеивания страхов, – Овдиенко объяснил, зачем власть публично вакцинирует известных людей
      Для развеивания страхов, – Овдиенко объяснил, зачем власть публично вакцинирует известных людей
      20:37
    • Поставщика китайской вакцины оштрафуют за задержку препарата
      Поставщика китайской вакцины оштрафуют за задержку препарата
      12:03
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук