Напитки, которые надо употреблять каждый день

Издание НВ собрало четыре напитка, которые медики рекомендуют пить ежедневно:

Вода

Обычная вода без существенных примесей абсолютно необходима организму. Ее основные функции — перемещение по организму питательных веществ и вымывание токсинов из внутренних органов.

Кроме того, вода играет важнейшую роль в терморегуляции организма.

Зеленый чай

Этот напиток богат антиоксидантами. В первую очередь, речь идет о катехинах, которые, согласно недавнему исследованию медиков из Гарвардского университета, являются наиболее эффективными из всех антиоксидантов в борьбе с раковыми клетками.

Считается, что катехины являются более полезными, чем витамины С и Е. В частности, исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая способствует предотвращению рака легких, груди, мочевого пузыря, кишечника и кожи.

Также этот элемент снижает уровень холестерина, уменьшает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Какао

Этот напиток не только имеет большое количество полезных веществ, но и обладает свойством, которое в буквальном смысле делает людей счастливыми. Ведь какао вызывает повышение уровня серотонина в крови. А низкий уровень серотонина является одной из ключевых причин депрессии.

Какао — источник витаминов А, В, Е, фолиевой кислоты и множества минералов (фтор, цинк, молибден, калий, натрий, магний, кальций).

Натуральное молоко

Это один из самых противоречивых напитков. Диетологи то рекомендуют его, то требуют его исключения из рациона взрослых, утверждая, что молоко полезно только детям.

Однако, в последнее десятилетие свидетельства в пользу молока начинают преобладать. Все больше экспериментов показывают, что молоко укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление и препятствует заболеваниям сердечно-сосудистой системы, улучшает работу кишечника.

Читайте также: Как выглядит утренний кофе в разных странах мира