Чтобы следить за своим прогрессом и не перегружать организм – лучшим помощником для этого станет смартфон. Ведь соответствующие программы будут считать ваши результаты и вдохновлять на большие достижения.
5K Trainer
Это приложение отлично подойдет для новичков. Как заявили разработчики, с помощью этой программы, вы сможете пробежать 5 километров уже за 8 недель. Тренировка рассчитаны на получасовые пробежки трижды в неделю.
Программа подсказывает сколько нужно бежать и когда перейти на шаг, а в конце подготовит вас к длинным дистанциям без отдыха.
Run keeper
Это одно из самых популярных приложений. Оно позволяет очень точно определить показатели вашей активности: сколько вы пробежали, проехали или прошли, время на это потратили и сколько калорий при этом сожгли.
Кроме этого с помощью программы вы можете слушать музыку, делать фото тренировок и отправлять их друзьям.
Nike + Running
Эта программа следит за вашими пробежками благодаря встроенному в смарфтон GPS. Его можно использовать даже на беговой дорожке, выбрав специальный режим.
Читайте также: 8 секретов Android, о которых стоит узнать
После каждой тренировки в меню статистики можно узнать пройденную дистанцию, темп, сожженные калории и увидеть пройденный путь на карте.
Adidas miCoach Mobile
И этот спортивный бренд имеет свое приложение. Он ориентирован на построение собственного плана тренировок и ведения статистики занятий. Для полноценной статистики всех функций нужны и другие спортивные аксессуары от Adidas. Однако для любителей и базовые функции тоже подойдут.
Кроме смарфтонов, это приложение доступно и для домашних компьютеров.
Скачать: Android, iOS, Windows Phone.
Endomondo Sports Tracker
Это одна из древнейших программ для бега: ее первая версия вышла в 2007 году. Приложение фиксирует данные по многим видам спорта, а не только в беге. В этот перечень входят спортивная ходьба, велосипед, лыжи, гребля и другие.
Скачать: Android, iOS, Windows Phone.
Zombies, Run!
Суть этой игры-тренажера заключается в том, что спортсмену нужно бежать от виртуальных зомби и выполнять различные задачи, например, собирать награды или спасать раненых. При этом интенсивность бега увеличивается с приближением врага.
Такая программа очень полезна для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограмм, ведь одна такая пробежка равноценна кардиотренировке в зале.
Читайте также: Не Skyp-ом единым: альтернативные программы для видеозвонков
Атмосфера зомби-игры передается с помощью наушников, с помощью звука спорстмен понимает насколько близко зомби и как быстро надо бежать.
TrailMix
Это приложение не считает и не анализирует, он помогает сделать пробежки приятнее. Программа подбирает музыку под темп вашего бега.
TrailMix подстраивает музыку с вашего плей-листа под темп бега, поэтому вы можете бежать в ритме с любимыми композициями.
Работает программа только на iOS, но вы без проблем найдете аналоги и для Android.